我以前早上8点半上班，总是第一个到店里打卡。
店长经常问我，起这么早干嘛，你睡不着啊？
我竟不知道怎么回答。
打小时起，父母就从没有叫我起床，他们五六点就起床了，我听到动静就会跟着起来，没人告诉我为什么要早起，早起就像长在我身上一样自然。
另外，领导和老板们都会早起，优秀的人身上都有早起的习惯，也似乎总有用不完的精力。
直到我开始赖床后，店长的话在脑海中响起：
“起这么早干嘛？睡不着啊？”
各种杂念飘上来。
“我可以玩到凌晨才睡，明天可以晚点起啊。”
“起床早了，根本睡不够吧？”
“上班太辛苦了，睡懒觉怎么了？”
我很清楚，我缺乏对早起这个行为的深刻认知，所以这样的回答，对人生没有任何帮助，更严重的是，它产生了一种自甘堕落的状态。
坏习惯从来都长在身上最不起眼的地方。它总能在不经意间，通过一件件小事，侵蚀掉你好习惯的根基，从而把你的人生搞得乱七八糟。
每次闹钟响起，如果你总想在床上多躺十分钟，无论如何，你已经输了。
能拖一分钟就能拖更久，一直拖一直爽，最后人就渐渐废了。
成年之后，凡事全靠自觉。
你长大后离开父母和学校，再也不会有人叫你早睡早起了。
只有不得不花钱看病的时候，医生才会劝你“以后少熬夜了”。
你有没有因为不能早起错过些什么？
我就有。早上八九点，客户就有信息过来，我才刚睡醒，猝不及防的。所以进展得并不顺利。
我找到了《早起的奇迹》这本书，先把早起的潜意识根种在脑子里。
只有知道怎么回答“起这么早干嘛？”这个问题了，才有持续的行动力。
我先把闹钟调到早上七点，后来又调到五点。
想要早起，必须为早起建立一套流程，为早上安排一些适合早上做的事。
1、晚饭少吃。有时候晚上吃太多也会影响整个早起计划的。
2、晚上在睡前一小时，换上睡衣躺在床上。
3、在床上做一些事来助眠，
比如：深呼吸、喝杯热牛奶，泡脚，听助眠音乐，做冥想，不要在睡前两小时内喝水和网购，并拒绝看手机推送的所有信息和视频，改成看纸质书或电子书或听书。
4、早上闹钟响起，马上离开床，零秒思考，用最快速度穿好衣服，开始洗漱，困意十分钟就会消失了。
5、不论多困都不能睡回笼觉，喝咖啡是没用的，这只是心理作用。
这时候，你需要马上站起身走几圈，听书听音乐，练口语、朗诵诗词、朗读文章。
彻底打开五感，当你全身都在忙个不停的时候，头脑就会变得活跃起来。
还可以写作、冥想、做家务、整理房间、出门爬山、跑步、散步。
6、培养对时间的感知能力。
用番茄钟，从一分钟开始倒计时，一分钟内写一些想法在纸上，一分钟后停笔，
然后在纸上划“正”字的第一笔，每一分钟过去，再划一笔，直到画了五个正字，就起身休息站一下，连续作几轮，困意也没了。
一分钟的时间设定，让时间单位变得极小，通过时间带给你的压迫感，注意力就会高度集中在特定对象上，困意就被打败了。
早起，从来不是自律问题，那它最大的问题是什么？
最大的问题，在于你自己，
你愿不愿意起来取决于你。
只要你想起来，方法有很多，多尝试多思考，就能抢在闹钟响起前起床。
起这么早干嘛？你有答案了吗？
