2017年8月6日晨读《你的身体，是一切美好的开始》感悟
前几天胃肠感冒，上吐下泻，什么也吃不下，吃药打针的折腾了好几天。心情也不是一般的差，竟然有了林黛玉的感觉，做什么事情都委委屈屈的，想哭。
这几天身体好了，就又开始有干劲了，面对问题又可以想着如何解决，也不再委屈了。同时也意识到最近自己太过放纵了，身体已经给我发出了不健康的信号，我要注意了。
这几年来，身体的状况是每况日下，以前不好的生活习惯带来的坏处日益显现。上学的时候，为了减肥不好好吃饭，现在胃就不好，经常的疼。以前不喜欢运动，现在就经常没有力气。
好在，发现还不晚，我开始注意自己的饮食，培养好的生活方式，同时注意运动，现在基本能维持健康的状态。而在对自己身体的保养过程中，我坚持遵循以下四个字：克制、坚持。
克制：对身体不好的东西少吃或不吃，对身体不好的事情少做或不做。以前我最喜欢吃油炸的东西，烧烤，香肠等垃圾食品。但是现在，我开始注重健康饮食，就算是生活压力大需要满足口腹之欲来缓解压力的时候，都是克制自己尽量少吃。而生冷的东西，我更是好几年都不吃。而对于身体不好的生活习惯，如熬夜、生活不规律等，都坚决的不做。当你生活有规律，吃的东西又健康的时候，你会觉得身体轻松了很多，而这，即能保证你的身材不走样，又能让你有更好的精气神。
坚持：除了克制以外，对运动的坚持也一样重要。有一阶段单位比较累，所以回到家什么运动也不做，甚至能坐车的时候都不走路。那个阶段身体就特别不好，三天两天就感冒。后来意识到是自己运动得太少，身体免疫力下降。于是制定了适合自己的运动方式，并努力一直坚持着。同时，在上下班的路上、上班的过程中，秉承着能动动就多动动，少做车，多走路，少坐着，多站着，身体竟然慢慢的好起来，感冒的次数也少多了。
万事万物皆规律，适应身体规律。选择适合自己的饮食、运动、生活规律，克制自己的欲望，坚持能坚持下来的运动。管住嘴，迈开腿，身体好了，你发现干什么都有劲了。
