回顧即將結束的九十天踐行，我感覺是收穫滿滿的。 由衷地感激葉老師開發了這麼好的時間管理課程，感謝助教老師團隊給我們的指導和辛勞付出，謝謝A組的小夥伴們一起同行互助，互相打氣加油！

這次的踐行讓我感受特別深刻的有四方面，第一是自律的重要性，第二是勇於嘗試的滿足感，第三是團隊合作的力量，第四是反思的能力日益提升。

我的踐行目標是：早起、閱讀（文字輸出 200+） ， 做到早起這需要我們有很強烈的自律精神和規律的作息來支撐。 課堂上，葉老師經常會引用名人的語錄來幫助我們更好的理解關於時間管理的妙要，其實我們懂得不少，而把學到的知識運用才是學習的終極目標。我更明白了為什麼我們要踐行，要把行為變成習慣，只有在改變自己內心的想法和行為，才可以最後達到我們的目標。

原來，以前的我們很缺乏反思的能力。遇到了挫折或者失敗的時候，我們往往會把責任推到別人身上或是外部環境的影響。可能是我們缺少自省的能力和能力吧，其實能力和技能一樣，都是可以聽過鍛鍊而來。每週的檢視，我們建立了不斷創作的能力。就像我們給自己的身體和靈魂注入了不停更新的細胞，每一天都可以感受到改變帶來的快樂和喜悅。

這次的踐行讓我感受到了，接受挑戰勇於探索將給我們的人生帶來很多意想不到的收穫。第一次跟著小組夥伴映雪完成作業，從毫無頭緒到今天獨自完成整份作業。發現只要我們有信心，肯嘗試和努力，一定會有所改變。跳出自己的舒適區，其實是對自己很好的一種體驗。無關成績，無關結果，和自己共同承擔責任，成就自己獨一無二的人生。

葉老師課程裡面一再提到的利他精神，這次在易效能的小夥伴身上體現得非常強大。小夥伴在一起協做共同去實現共同的目標讓90天的踐行變得有趣、美好和溫暖。我感恩在易效能遇見的每一位，世界因您而美！

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附上我總結的自律心得，自律是为了实现个人目标、维护健康关系和提高生活质量而采取的一种积极行为。它有几个关键的原因：

1. **目标实现：** 自律有助于集中注意力、保持专注，从而更容易实现设定的目标。通过规划、设立计划并遵循，我们能更有效地达成自己的期望。

2. **健康和幸福：** 自律促使我们形成健康的生活习惯，包括良好的饮食、运动和足够的休息。这有助于提升身体和心理健康，增加生活的幸福感。

3. **时间管理：** 自律有助于有效管理时间，减少拖延，提高工作和学习效率。这样，我们可以更好地平衡各个生活领域，降低压力感。

4. **建立信任和责任：** 自律是对自己的承诺和责任的体现。通过保持自律，我们赢得他人的信任，并更容易承担起责任。

5. **个人成长：** 自律是个人成长的基石。它鼓励我们超越舒适区，面对挑战，学习新技能，不断进步。

总体而言，自律是实现更高生活品质、追求个人目标、提高效率和建立健康关系的关键。