第十七章 黄金岁月:衰老和长寿
这一章讲述的是长者通过呼吸可以获得重大转变。
"索尼娅·C·斯塔尔，在她的书《营养和饮食顾问》中说:'当缺氧时，身体无法正常吸收维生素C，导致胶原蛋白分解。缺乏氧气就是身体器官老化、令动脉和静脉硬化的原因。它也是中风和脑退化的主要成因。'"
"在25—75岁，肺活量随着年龄增长而下降，高达25%的呼吸容量会丢失，除非采取了措施来阻止或扭转这种退化。"
所以，对于长者来说，如果不为自己"做点什么"，那随着年龄的自然增长，身体机能的退化，衰老和各种慢性疾病似乎成为了一种必然。而"做点什么"最好的方式就是去改善和调整我们的呼吸系统。
"一个好的呼吸练习过程可以转化任何深层的痛苦、悲伤以及根深蒂固的模式。然而，迅速做到的关键，在于放下目的性，同时允许过程中一切的发生，而不去对抗，无论发生什么都不自我评判。与年轻人比较，这正是老年人的优势。"
好消息是，当长者们透过喜悦呼吸，可以"带给他们诸多益处，包括减少疼痛、重获健康并能在能量水平和态度做出重大的转变。"
另外，书中也分享给长者们，这是一个非常值得去好好享受的时刻！
"在取得了毕生的人生经验、训练和知识以后，现在是不是时候开始该更加珍惜自己？是不是该停止拖延自己去享受喜悦？"
"只要愿意开放自己的思维，用自己的呼吸的力量来重新点燃青春与活力，一切皆有可能。"
最后，书中给出专业的医学观点，让人非常振奋。
"现代医学的预言家，如乔布拉博士、安德鲁·威尔博士和纳撒尼尔·奥特曼，他们在著作中均提到了细胞再生能克服大多数因衰老引起的疾病。他们的共同观点是，细胞营养的最根本来源是增加氧气供应至人体系统，最理想的是通过自然的方法——即有效的呼吸。"
献给花时间看这文的你，感谢你的阅读，祝福你!
