据中国青年网调查:大学生脱发率达到50%，71.79%的大学生处于轻微脱发状态，15.36%处于严重脱发状态，12.85%表示自己都快秃了。
究其主因就是一一熬夜一一失眠
睡眠不足，会影响学习工作，影响身心健康，让心情处于低落情绪，产生自卑，引发各种疾病。俗话说:⺀药补不如食补，食补不如觉补″。
说到底，睡眠才是最好的良药。人在劳动，工作和学习中消耗大量的能量，除了靠饮食来调节补偿外。还主要需要睡眠来补偿。许多人也有这样的体会，如果头天睡眠不好，或者失眠，第二天就会显得无精打采，头昏脑涨，工作学习效率低，感到疲惫不堪。反之，如果睡眠良好，这些情况就会消失。曾有人形象地比方说，睡眠就像给充电电池充电，睡眠是在储备能量。经过高质量睡眠可以重新储存能量了，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为第二天活动储备新的能量作准备。
究竟睡眠有多重要？
美容养颜
睡眠也是最好的养生方式，同时也是最好的补气血的方式。特别是女人，说美女都是睡出来的。人在睡眠中是身体的各个部位功能都处于平衡状态，充分的修养有助于延缓衰老的到来。当然，熬夜就是衰老的催化剂，所以要保持青春靓丽状态，甩掉烦人的黑眼圈，就要保持早睡早起的良好习惯。
促进生长发育
一个处在正在身体生长发育的少年儿童，身体发育的好缓，跟睡眠质量的好坏，有着非常密切的关系。儿童生长发育是有生长激素控制的，生长激素分泌的充足，这孩子发育的就好一些，如果生长激素分泌减少，则孩子的生长发育会相对的迟缓。这种有促进生长发育作用的生长激素，多数在睡眠过程中分泌出来，醒来后会分泌减少或停止，所以要想让少年儿童能够长得更高，就必须保证她有充足的高质量的睡眠。
提高智力
一个人工作学习效率的高低，接受能力，反应能力，思维能力，均与他的睡眠好坏有着密切的关系。特别对于学生，智商的高低，学习成绩的优劣与睡眠充足，与否的关系更为密切。孩子气器之类容易产生疲劳，大脑也是如此，所以，家长要重视孩子的睡眠，保证每天睡饱睡满。
去病防病
有规律的生活起居，舒适的睡眠，既可以预防疾病的发生，也会使疾病减轻与好转。
最常见的例子是平常感冒的时候，如果能安心美美的睡上一觉，醒来后会感觉症状减轻许多。当人们患病后，细菌再生细胞酸就会增加，从而使睡眠增加，随之机体的免疫过程也相对增加，从而有利于疾病的痊愈。
延长生命
在人的一生中，大约有1/3的时间用于睡眠。一个人如果没有充足的失眠，可能它的寿命会明显缩短。现代科学研究证实，人在睡眠中，身体一切生理活动均会减慢，处于恢复和重新积累能量的过程。如果长时间熬夜或者失眠。这可以可能造成神经系统功能紊乱，使机体免疫功能下降。重则可能导致衰老和死亡。也可能会导致动脉硬化。所以说适度高质量的睡眠有利于延长寿命。
但在现实生活中，尽管很多人不会"经久不眠″。但是，相当多的人会在不知不觉间，日复一日地，加班，加点，上网，玩游戏，看电视，看书，学习，或者忙着人际，应酬…使正常的睡眠时间减少再减少。要知道长期睡眠不足与经久不眠是50步与100步的关系。对健康的损害只是程度不同而已。
因此我们一定要利用好睡眠这剂良药，善待自己！善待生命！
