《知常明变：一种植根于古老智慧的现代心理艺术》
“知常明变”出自《老子》第十六章，意为认识和掌握事物发展的普遍规律，并顺应时势灵活变通。这一理念强调在遵循事物本质规律的基础上，根据不同阶段、不同形势调整策略，达到驾驭事物的目的。
在喧嚣变幻的世界中，人们常常渴望一种内在的稳定感，同时又不得不面对外部环境的无常。这种张力催生了一种深植于东方哲学的心理智慧——“知常明变”。它并非高深莫测的玄学，而是一种可实践的生活艺术，指引我们在恒定与变化之间找到平衡，从而获得更深层的心理韧性与生命洞察。
“知常明变”意为认识恒常之道方能明达事理，进而通晓变化之机。其中，“常”代表宇宙间不变的规律与本质，而“变”则指事物表象的流动与转化。这一思想与西方心理学中的某些理念不谋而合，例如荣格所说的“集体无意识”中的原型，或是马斯洛需求层次理论中人们对安全与自我实现的永恒追求。它们共同揭示了一个心理事实：人类既需要稳定的根基，也需要适应变化的灵活性。
一、“知常”：内在稳态的心理基石
“知常”并非指固守一成不变的教条，而是对生命基本规律的体认与接纳。从心理学角度看，它类似于一种“内在稳态”（homeostasis）的建立——个体通过认知与情感的调节，达到一种内在的平衡与和谐。
古希腊斯多葛学派强调“顺应自然而生”，其中的“自然”便是“常”的一种体现。爱比克泰德曾言：“困扰人的并非事物本身，而是人对事物的看法。”这句话揭示了“知常”的心理学意义：“当我们能够认识到情绪、认知和行为背后的基本规律时，便不易被外界的无常所扰动”。例如，理解“喜怒哀乐之未发，谓之中”（《中庸》）的情绪本质，可以帮助我们更好地调节情感波动，而非被其奴役。
这种“知常”的智慧在现代心理治疗中亦有体现。认知行为疗法（CBT）强调通过改变不合理认知来调整情绪，其核心正是帮助患者认识到思维与情绪之间的恒定规律——即“常”。而人本主义心理学则鼓励人们回归真实的自我，寻找内在的价值感与意义感，这也是一种对“常”的追寻。
二、“明变”：适应无常的心理弹性
如果说“知常”是锚，那么“明变”便是帆。只知常而不明变，容易陷入僵化；只求变而不知常，则易流于浮躁。《易经》有云：“穷则变，变则通，通则久”，揭示了变化中蕴含的生机与可能性。
从心理学角度，“明变”关乎一种关键的心理能力——弹性（resilience）。美国心理学家卡尔·罗杰斯曾提出“成为一个人”的过程，即个体在不断变化的环境中仍能保持自我实现的趋势。这种能力并非天生固定，而是可以通过后天培养的。例如，通过正念冥想（mindfulness），人们学习观察思绪的来去而不执着于某一状态，从而提升对变化的接纳度。
庄子的寓言更是生动地诠释了“明变”的智慧：“泉涸，鱼相与处于陆，相呴以湿，相濡以沫，不如相忘于江湖。”与其在困境中固守旧模式，不如顺应变化寻找新的出路。这种思维转换与现代心理学中的“认知重构”（cognitive reframing）异曲同工——通过改变对问题的解读方式，打开新的可能性。
三、知常与明变的辩证统一
真正的心灵智慧，在于常与变的辩证统一。唐代禅师青原惟信曾有一段著名的悟道历程：“老僧三十年前未参禅时，见山是山，见水是水；及至后来亲见知识，有个入处，见山不是山，见水不是水；而今得个休歇处，依前见山只是山，见水只是水。”这一过程生动展现了从“执常”到“明变”再到“常变合一”的心理升华。
在皮亚杰的认知发展理论中，个体通过“同化”与“顺应”的平衡不断适应世界。同化是将新信息纳入原有认知框架（知常），而顺应是调整原有框架以适应新信息（明变）。健康的心理发展正在于二者的动态平衡。
这种平衡亦体现在情绪管理中。例如，面对失去亲人的悲痛，个体既需要承认悲伤的必然性（知常），也需要逐渐接受生活继续向前的现实（明变）。维克多·弗兰克尔在《活出意义来》中写道：“当我们无法改变情境时，我们被挑战着改变自己。”这正是常变统一的深刻实践。
四、实践“知常明变”的心理艺术
如何将这一哲学智慧转化为日常生活中的心理实践？以下是几个可供参考的方向：
1. 在关系中练习平衡
在人际互动中，既保持自我的核心价值观（常），也包容他人的差异与变化（变）。孔子所说的“和而不同”正是这种智慧的体现。
2. 建立仪式与节奏
日常生活中稳定的仪式（如晨间routine、阅读习惯）可以提供安全感（常），但同时保持对突发变化的开放态度（变），例如灵活调整计划而不焦虑。
3. 拥抱自然之道
观察四季更迭、草木枯荣，体会自然中常与变的交融。这种体验能潜移默化地影响我们的心理模式，培养出一种“随物赋形”的适应性。
4. 学习哲学的慰藉
阅读哲学与文学经典，如《沉思录》中马可·奥勒留对无常的思考，或苏轼“盖将自其变者而观之，则天地曾不能以一瞬”的豁达，能帮助我们获得超越时代的心理共鸣。
5. 培育内在的观察者
通过冥想或自省，练习以不评判的态度观察自己的思绪与情绪。这不仅有助于识别那些反复出现的心理模式（常），也能增强面对变化时的冷静与清醒（变）。
知常明变的心理智慧，最终指向的是一种圆融的生命态度——如同中国园林艺术中的“曲径通幽”，既遵循一定的营造法则（常），又因势随形、变化无穷（变）。在这种智慧之光下，我们或许能更从容地行走于人生的无常与有常之间，既不迷失于外界的纷扰，也不困守于内心的固执。正如心理学家荣格所说：“我不是过去经历的结果，而是自己选择的未来。”而知常明变，正是这样一种选择——选择在认知规律中锚定自我，在接纳变化中拥抱可能。
知常才能守正，明变方可创新；知常守正为本，明变创新为用。坚持“守正”，“创新”才有正确方向；不断“创新”，“守正”才能固本强基。唯物辩证法原理表明，只有包括对立的统一才是真正的统一，只有包括个性的整体才是真正的整体。知常明变者赢，守正创新者进。
这种智慧并非一蹴而就，而需在日常生活的细微处不断体悟与实践。当我们能够在变动不居的世界中，既保有内心的从容，又具备应对变化的灵动，便是真正掌握了这门古老而新鲜的心理艺术。
丁俊贵
2025年9月8日
