我曾经也有一段冥想的经历。在高中的时候，看过相关书籍。有那么一段时间，我每天在晚上睡觉前，抽出五分钟，进行冥想。

图片发自简书App

一个人站在阳台上，或者，一个人待在屋子里。

闭上眼睛，想象着，在静谧的夜空下，自己正穿越着银河。身体慢慢的轻起来，慢慢的飞起来，全身轻轻的，轻轻的，像一片羽毛，飞向银河系。

从银河中间，射来一道光芒，从银河系，照到我全身，照射在我的头上。这束光芒，是银河系中，最有营养，最有能量的光束，正照射着我整个大脑。我的大脑，慢慢的，慢慢的，变得清澈，灵动，每一个脑细胞，都活跃，精力充足。全身都轻飘飘的，所有的毒素，都排出体外，排到天边，排到天边消失。全身每一个细胞都是健康的，有活力的。

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到了银河系对岸，休息一会儿。

开始往回飞，飞呀飞呀，慢慢地，慢慢地飞回，飞回。银河系的那道光束，照暖了我的全身，照射在我的头部，大脑的每没个细胞，像清澈的甘泉，汇集了最精粹的能量，整个大脑，汇集了最精粹的能量。全身的毒素，全部排出体外，慢慢的，慢慢的，大脑，变得非常的健康，非常的灵活。慢慢的，飞回来，飞到，飞到地球上，落地，回来。

这时候。温暖的太阳，从东方慢慢地升起，慢慢地升起，整个的身体，都慢慢地，慢慢地，温暖起来。

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通过冥想，可以快速地让人得到休息，让大脑得到放松。