那天，在小六的知识训练营里，我复听了一个学员的分享，题目是《每天多出两小时学习，怎么做？》
分享人是一个职场女性、二宝妈，她在活用“精力管理”方面，把自己的业余时间，每天挤出两个小时用来阅读、听书和写作。
听了之后，我感觉收获很大。果断的加了分享的那位林女士，又关注了她的简书，进一步学习了她在时间管理和学习提升上的心得。
这里也和大家分享一下，她是怎么做的？
一、设计固定的早起仪式
她每天早上一定会早起，先发布头一天的日志，她称之为取经行动，目前已经坚持了五百多天，正向一千天、一万天努力。
然后在某一个群里语音读书，然后做运动，即微瑜伽、倒立。
并且坚持做好时间规划，并且不断的调整更新自己的仪式习惯。
这是她为自己设计的早起仪式习惯。
在小六的课程中，也提到了这一点，把早起至少一小时叫“偷整块时间”。
可以利用早起没有社交、无人打扰的阶段，去处理最重要的三件事，即“吃青蛙”。
二、活用碎片化时间学习
她每天会在上班、下班的路上听书，晚上一边做家务，也一边听书，主要听的APP有得到、樊登读书会、喜马拉雅等。
晚上九点多钟，两个孩子入睡之后，她会开始写作和阅读，并且保证晚上11点前睡觉。
这些看似很碎片化的时间，其实合理利用起来，也是可以用好的，而且没有晚睡，没有熬夜，真好！
三、全情投入管理时间
她提到了很重要的一点：即要为想要的行为全情投入！即专注做好重要的事。
比如早上上班后，先利用5分钟时间列工作清单，然后按清重缓急来处理；下午，也利用三个番茄钟，来处理会务等事务性工作。下班前，也利用5分钟做好当天的工作总结、第二天工作清单。
看似简单轻松的管理时间理念，因为有了全情投入，效率变得高起来！
四、活用工具方法管理日常
她用APP"印象笔记"做好每天的清单，用"口袋记账"做好日常的帐目。
在订机票、家务等方面，她选择用专业的人来帮助自己完成。
为自己的时间定价，节省自己的时间，去做有意思、有意义的事。
在日常的穿着方面，她选择了简单的衣物，只买精品，只留怦然心动的物品。
通过整理衣柜，进行断舍离后，获得自信。
有了这些工具和帮手，是不是省时省力了很多呢？
那么，二宝妈已经做出了榜样。她的方法给我哪些启示呢？我也决定开始管理精力！
1、设计属于自己的早起仪式习惯。
每天6：30分以前起床，利用洗漱的时间听书，利用家人没有起床的时间，看书或者运动半小时。
2、活用APP，管理时间和提高效率。
做好全天清单，规划好时间精力。
小六推荐的奇妙清单、朋友推荐的爱时间，早就下载了，没有坚持使用。
还有印象笔记中的当日清单模块，研究一下，只选择最好用的一个，坚持用起来。
3、常用番茄钟，集中精神处理事务。
每次也要全情投入，进行工作、写作、阅读、画思维导图、听课等，要打开番茄钟，开始计时，不轻易被打断。
4、做好时间小结，数据提醒自己。
每天记录早起、中午休息、晚上睡眠的时间，并把时间分区进行小结。
用数据来告诉自己，哪些时间是利用得好，哪些时间是被荒费了。
能打电话处理的事，就不要发微信和QQ。
能交给专业的人来做的事，就不要自己浪费时间去研究。
每天看手机、刷微信的时间要减少，集中利用中午和晚上最多各15分钟看微信。
那么，坚持一个月以后，看效果吧！
作者介绍：我是日记星球182号星宝宝MAY，写作思维导图达人。
我在参加日记星球第七期21天蜕变之旅的复训。
这是我第102篇原创日记，我相信坚持的力量，我更希望，用我的文字和坚持，传播更多的美好！
