I am happier after attending the class!!

有很长一段时间，老觉得自己抑郁症，隔三差五就去做心理测试，看看自己抑郁程度有没有变高。可笑的是， 我做的时候，希望结果是呈阳性的『恭喜你，你是抑郁症患者』。因为这样子，我就知道自己真的得病了，这样子就能解释所有的负面情绪，就能解释我为什么这么讨厌自己，就能成为自己最近面试失败的借口。然而，很可惜，『对不起，你没有抑郁症』。

和60年前相比，抑郁症患者增加了9倍，患者平均年龄是14.5岁。低龄化、大众化的趋势，除了因为衡量标准的优化外，更重要的原因是96%的聚光灯都照在了负面情绪上，而积极情绪只能靠着极其微弱的灯光及负面情绪的影子作伴。换句话说，负面情绪获得了大众的关注，当它越出众闪亮，就越多人去吹捧它、追随它，久而久之，和负面情绪打个照面、握个手、要个签名，都成了值得炫耀的事。于是乎，朋友圈里一到晚上总有人悲伤逆流成河，总有人『为赋新词强说愁』。

优秀的人最大的特点是resilience，即便条件再差、环境再恶劣，他们都积极适应。他们乐观，却不是盲目乐观（Pollyannish），而是失败了之后，会和自己说『好，这次不行，但总会行的，我会从刚发生的一切中吸取经验』。因为他们相信自己，相信未来，他们有勇气示弱、向他人求助，他们乐于助人、相信社会的美好。因为他们有责任感，所以遇到问题时，并不会抱怨环境、同事、父母、社会等一切外在的不利条件，而是主动肩负起责任，为自己的生活负责。我们都要做active agent rather than passive victim。

我们都很优秀，因为我们总有那么一些地方做得比身边的大部分要好，因为我们总能在做某些事时感觉到特别开心，因为我们总能在这个社会上找到自己的容身之所。既然这样的话，为什么总要对自己的缺点劣势耿耿于怀，而不是多展示自己的闪光点呢？

1. Questions create reality. The questions that we ask often determine the quest that we'll pursue the path that we'll take, the life that we'll lead, whether it's individually, whether it's inner-personally, whether it's organisationally.

2. Appreciate has two meanings. One is not take something for granted and the other is grow. When we appreciate the good, the good grows; however, when we don't appreciate it, it depreciates.

3. Human potential is like seed; if you don't water it, if you don't shed light on it, it will wither and die.

4. No one is coming. It's up to you to make the most out of this experience.