文丨梨子
一、什么工作都不想做，那你可能是进入了“职业倦怠”期
朋友李姐是一家上市公司的部门经理，前几天聚餐，她一直说：“工作干得没劲，不想上班。”
李姐三十出头，因为经常加班，脸上已经有了皱纹。这几年工作越来越没激情，不想上班又不得不上班，工作时挑三拣四，敷衍了事，成为了“老油条”。本来有好几次提升的机会，都被她错过了。
其实像李姐这样的人在职场上随处可见，归根结底，是她早已进入一种衰弱状态——“职业倦怠”。
职业倦怠是指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是个体伴随于长期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。最早由弗洛登伯格于1974年提出。
就像李姐一样，处于“工作倦怠”期，对工作敷衍了事，对什么都提不起精神。
如果她能走出倦怠期，重获工作活力，这样她的职场之路才会更加顺利。
二、对工作敷衍了事，是职场的致命伤。
被“职业倦怠”期影响的人在职场上随处可见，这对于职场有很多弊端，具体来说有三点。
1.工作没有活力
工作时最怕碰到没有活力的同事，这会严重影响你工作时的心情。
老周是一名公司主管，每天有很多工作要忙，时不时领导还会派发新的工作任务，他只得天天来加班，不到四十岁，发际线已经严重告急。
天天加班，导致他根本就没有休息时间，时间紧，任务重，经常是忙得焦头烂额，身体也变得没有以前健康。
结果可想而知，老周时不时地生个小病，工作效率也变得低下，领导没办法，只好重新任命其他人来担任公司主管。如果老周能劳逸结合，对工作充满活力，也许就会有不一样的结果。
2.对工作敷衍了事
职场上很多人都会有这样的想法，这个工作好不好跟我有什么关系。
所以他们常常会抱着敷衍了事的态度，其实这个态度是错误的。
你可能会经常听到下面的这些话
- 不就是工作搞砸了嘛，有什么大不了的，大不了我换一份工作
- 这个项目谈成了跟我有什么关系，又不给我发奖金。
这些话都是你不想认真工作的借口。如果这份你都不认真对待，你又如何能保证你会对其他的工作认真对待。
连工作都做不到认真对待，你能保证自己对其他事做到认真对待吗？
3.无力感或低个人成就感
被“职业倦怠”影响的人，对工作或多或少都会有一点无力感。
朋友小东是原本是一个工作能力特别强的人，也正是因为他的工作能力强，老板让他去拓展新市场。
可是新岗位工作后不久，他发现了一个问题，拓展新市场需要个方面的支持，而公司暂时还无法提供支持，这让小东很沮丧。没办法，小东只能自己想办法，找资源，找渠道，咬牙坚持。
没有发展的空间，小东就算再有能力也发挥不出来。
所以，“职业倦怠”对于职场来说，存在着很多的弊端。
三、掌握三种方法，让你的职场生涯更顺利
既然“职业倦怠”对职场来说有很多坏处，那么应该怎么做才能避免被其影响呢？教你三种方法。
1.告别消耗型协作
近年来，团队协作在范围和数量上大幅增加，可有的协作，不但无法提高效率，反而将团队成员搞得精疲力尽。
要想摆脱消耗型协作，你应该做到以下三点。
001 避免超负荷工作
找出你参加协作的动机
- 是处于维护助人为乐、见多识广、有影响力的好名声
- 还是担心失去控制权
- 难以拒绝参与团队活动
弄清楚自己为什么要 接受协作任务，比避免消耗型协作的关键
002 拒绝不必要的协作
高效协作者会认真思索自己的专业领域，并决定什么时候能提供价值，什么时候不能。
在梳理自己的日程安排和人际网络时，找到反复出现的集体活动、会议和交流活动，找到不符合你的工作目标，可以拒绝或移交给他人的工作，减少或拒绝完全不必要的协作。
003 保证效率
在任何关系或团队中，有一套规章制度是很有必要的。
比如在开会途中，临时出事离开了，会后可其他同事要下会议纪要，或者是要求只参与需要你的部分。这样即使是缩短了参与时间，但不影响你获取相关信息。
在协作时，采取有效沟通的方式，可提高工作效率，如果在QQ上两三句话还无法将事情解决掉，那就打电话吧。
避免消耗型协作，你要学会采用更高效的方式，例如打电话或面对面谈话。
2.远离“壮志雄心”陷阱
实现个人目标的壮志雄心，促使着我们全力以赴。可是，如果一心求胜而忽视其他事物，我们会变得无视自己行为所造成的后果，人际关系和协作都会受到损害。
一旦开始盲目追求实现目标，你的工作将逐渐失去意义。
莎莎从小就是一名学霸，她凭借着自己的努力获得了很多奖励，家里挂满了各种奖牌和奖状。
工作之后，她认真地完成每一项工作，获得领导的一致好评，然而她在同事之间并不受欢迎。因为她总想争第一，即使是在团队合作中，除非是有助于实现她自己的目标，否则就一直消极怠工。大家都对她很不满，开始疏远她。
有一次她为了自己的利益，开始偷工减料，结果东窗事发，她的事业也停滞了。她2意识到自己长期以来一致很孤独，工作非常不快乐。
只想争第一的心态，让她陷入了“壮志雄心”的陷阱，最终导致她的职业生涯脱了轨。
3.避免过度工作
面对日益剧增的生活压力，很多人选择努力工作，经常是醒着的时间全部用来工作，或者是想着工作，没有留时间给家人，也没有留时间给自己。
过度工作让我们陷入恶性循坏，更多的工作带来更多压力，压力影响思维能力和情绪智力，创造力和人际能力降低，影响我们完成工作的能力。
维维就是这种情况，他晚上回家的时间经常比自己约定的时间要晚，即使回到家，也要看着手机，处理工作。即使是周末节假日，他也要去公司加班。
他这样状态持续了很多年，他的妻子让他不要整天忙着工作，多抽点时间陪陪她和孩子。一开始维维听到会很生气：“你又不是不知道我工作忙，想让我陪你，好呀，我明天就去辞职。”后来时间一长，维维也觉得心里过意不去。
在工作中，老板指出了他项目的一问题。老板说：“我知道最近都没有休息，给自己放几天假，陪家人出去玩一圈，之后再来上班。”
休假回来，维维像变了一个人，工作有激情，工作效率也大大提高了。
你是否也想要工作有激情，那你不妨试试上面三种方法。
当你不被“职业倦怠”所影响的时候，你就可以在职场上越走越顺利。
