朋友问我，遇到自我评价低的人吗？

哈哈哈，我以前就是这样的人，

给自己列了一大堆的缺点，

列不出来一条优点，自卑感十足，时常想活着有啥意思呢。

根据我的不成熟经验，自我评价低的人，一般是这么几个原因造成的。

第一，性格内向，

性格内向并不是导致「自我评价低」的原因，

是性格内向带来严重的「自我封闭」不愿意和周围人多接触。

你要认识你自己，把你一个人单独的放在那儿，你能认识你自己的吗？

你需要在这个社会上或者是和一些其他人接触和碰撞中，

你收到了一个反馈，在这个过程中你就慢慢你的塑造出来一个你自己。

自我封闭带来的问题是对自我的认识严重不足，

可以通过做「盖洛普优势测评」在一定程度上来了解自己。

第二，没有收集正反馈，

上到八十岁下到八个月，每个人都有自己的优点。

可以搞一个这样的「夸夸文档」来记录你的优点。

我的方法是向熟悉我的人、和我有过多次交流的人提问：

问了个小问题，你觉得我有什么优点了或者你从我身上学到什么

如果害怕向别人提问，

可以先试着写一段时间的成功日记，让自己充满力量。

每次写完成功日记以后，都可以说一句，

老子啥也不怕，老子就是牛逼，进行自我暗示和鼓励。

一段时间以后，

在「夸夸文档」和「成功日记」中，

如果某个关键词多次出现，那么这个关键词就可能是你的优点之一。

后续你就可以刻意去强化这方面的优势，通过刻意练习把优势转化为能力。

甚至后续你还可以基于你的这个能力，拓展出来一定的产品和服务，让别人也拥有这项能力。

第三，冒名顶替综合症，

心理学上有个现象叫：冒名顶替综合症。

大概意思说一个人总是怀疑自己的能力，

把自己过去所获得的成功都归咎于运气或巧合。

谈到自己的成就时，很不自信，也很不好意思，就好像是个冒充者一样。

这种不自信的表现很容易被别人感觉到，

于是他们也觉得你靠的是运气，这就导致了恶性循环，你感觉自己真的是靠运气，真的是一个冒充者。

如果家里没有全身镜，给自己买一面全身镜，

每天出门和回家之前都照一照镜子，

全身镜可以构成一个信息回路，让你看到自己的状态，

如果不满意镜子中的自己，记得及时调整到自己满意的状态。