出去玩真的可以让自己能量满满，周六一天出去玩了，首先去了日坛公园，真的是不太大的公园，想看莫奈花园的花花但是已经没有了，或者我没有找到，公园里很多人在跑步打羽毛球还有跳绳的，运动器械都已经换成和健身房一样的电子的器械了，连路边都已经没有原来铁的器械了，都是智能的，花花有很多种类月季开的最好，有很多小雏菊，还有野梅花，白色的很香，因为周围是使馆区所以有很多外国人，北门口有一家茉莉味的酸奶，特别的好吃，因为下午还要去工艺美术馆，天气太热了，怕坏了，所以没有给儿子带，下午去了工艺美术馆，赶上了双年展的讲解，真的好好啊，那么多艺术品，都是非常有名的老工艺者的作品，真是大国工匠，一个玉做得香囊都要用十年的时间打磨，真的特别精美，如果没有人讲解有时候真的看不出那么好，还有云南的乌铜走银，很漂亮，都是纯手工盘出来的，还有很多角雕，金器，有的只原料就要4公斤黄金，成本就价值千万，还有那么多玉雕石雕砖雕还有那么精美的龙柜还有南方官帽椅和北方官帽椅还有躺椅，都是大师的精品之作。我觉得真好，虽然不是我的东西，但是看过了就好像那在一时刻它被我拥有了，看了好的东西感觉真的挺好的，就是知道了什么是好的，六层还有敦煌服饰展，可惜看不懂，所以也不太明白，如果能赶上讲解真的是太好了，去博物馆真的要听讲解，才明白那个小小的物品承载着那样的故事，是很多人付出了超多的心血才形成的。
快五点的时候去了一层中草药的展厅，里面有个屋子特别适合冥想，是古琴和团坐然后有很多竹子的景象，忽然好想找个竹林，听着古琴冥想，真是惬意啊。
晚上很渴很饿，然后去了常去的面点，点了一个电烤羊肉串还有biangbiang面，出来去了天虹商场，一进门有很多张杰的粉丝送东西，让扫码送了手环和挂图，现在我才发现如果我是我喜欢的人那个挂图会像垃圾一样被丢掉，物品就是只有喜欢的人才有意义。有很多人去看他的演唱会，现在看演唱会的人真多啊，音乐节也特别多，就像五一去看的音乐节，其实也很好玩，就是年龄太大了体力不行。
今天上午在床上躺了一上午一直在看手机刷小说和短视频，但是中午睡了一个午觉然后下午去做了一个半小时的瑜伽，真是很开心啊，感觉每天做做瑜伽应该可以让自己放松下来，瑜伽老师说我睡眠不好主要是交感神经太兴奋了，这样到了围绝经期就会有很多的疼痛找上来，我觉得这是对的，我现在就出现了这个状况，所以需要自己调节，跑步锻炼，大拜，瑜伽，八段锦，都应该安排起来。
我的晨礼应该改变一下，去厕所，测体重，喝水，八段锦，大拜，跑步，力量。
2025-05-11出去玩真的可以充电啊
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