我觉得要摒弃以前一直采用的早上和中午随便吃，然后晚上不吃的策略了，虽然原来是用这个方法减肥成功的，不过这两年重新拾起吃晚饭的习惯后，想再回归不吃晚饭的状态有些痛苦啊，关键还纠结。

因为和当时保持不吃晚饭的生活状态不太一样了。晚上还要实打实学习很多东西，饿着肚子的话觉得真心有点增加学习难度啊，再加上早上吃早饭之前还有两小时的功课。

说这么多，是决定改一下。

减肥还是要继续的，少吃肯定也还是要继续的。改成:

不像原来那样早上中午放开大吃，晚上控制着不吃。要每顿都不能多吃。

因为根据这段时间的经验，早上吃多（潜意识里有对不吃晚饭的补偿），上午头脑容易昏沉，总是不能在一个头脑很清醒的状态下学习。中午吃多（想着晚上就不能吃了，所以有时候不饿也要吃，这样对胃也不好吧），吃完后又要午睡，吃多了午睡本身不舒服，并且胃里满满当当地睡觉也昏沉，容易睡很长时间。

突然明白说少食多餐的道理。

我有时候吃东西，并不是因为有多饿，很多时候就是想吃，所以要控制膘从口中来，根源在于控制这个贪吃的欲望啦，大概接下来最适合我的就是每顿都不能多吃。饿了就吃，但是都不要吃撑，七分八分饱就好啦，这样晚饭也不用纠结啦。

这样饥来吃饭困来眠的状态应该更适合我啦。

越自然，越舒服，在一个比较舒服的状态下养成习惯，更容易长期坚持，不会一不小心就反复啊。