我觉得要摒弃以前一直采用的早上和中午随便吃,然后晚上不吃的策略了,虽然原来是用这个方法减肥成功的,不过这两年重新拾起吃晚饭的习惯后,想再回归不吃晚饭的状态有些痛苦啊,关键还纠结。
因为和当时保持不吃晚饭的生活状态不太一样了。晚上还要实打实学习很多东西,饿着肚子的话觉得真心有点增加学习难度啊,再加上早上吃早饭之前还有两小时的功课。
说这么多,是决定改一下。
减肥还是要继续的,少吃肯定也还是要继续的。改成:
不像原来那样早上中午放开大吃,晚上控制着不吃。要每顿都不能多吃。
因为根据这段时间的经验,早上吃多(潜意识里有对不吃晚饭的补偿),上午头脑容易昏沉,总是不能在一个头脑很清醒的状态下学习。中午吃多(想着晚上就不能吃了,所以有时候不饿也要吃,这样对胃也不好吧),吃完后又要午睡,吃多了午睡本身不舒服,并且胃里满满当当地睡觉也昏沉,容易睡很长时间。
突然明白说少食多餐的道理。
我有时候吃东西,并不是因为有多饿,很多时候就是想吃,所以要控制膘从口中来,根源在于控制这个贪吃的欲望啦,大概接下来最适合我的就是每顿都不能多吃。饿了就吃,但是都不要吃撑,七分八分饱就好啦,这样晚饭也不用纠结啦。
这样饥来吃饭困来眠的状态应该更适合我啦。
越自然,越舒服,在一个比较舒服的状态下养成习惯,更容易长期坚持,不会一不小心就反复啊。