来到简书后，发现许多人都坚持日更。那么什么是日更呢？日更就是每天坚持写一段文字，以100字起步，上不封顶，一直的坚持写。
目的是提高自身的写文能力，目前有的人，已在简书坚持日更一千多天了，日更到底有什么好处，能让我们有如此大的动力坚持下去呢，到底能从日更中收获到了什么呢？下面结合自身感受从三点讲述下日更的好处。
①
缓解情感纠结，减轻压力
《写作疗伤》一书作者詹姆斯·彭纳贝克博士的研究发现，表达性写作是疗伤过程，这包括情感创伤、身体创伤和心理创伤。实验发现，写文有助于参试者提高免疫力，缓解由于情感纠结和思虑过度或胡思乱想而产生的压力。
每天坚持写文的过程中，我们的情感可以通过写文得到宣泄，从而减轻生活，工作各方面带来的压力。
我曾经有段时间因为感情失败，内心因痛苦而变的忧郁，情绪非常的低落，甚至还想到了轻生，后来学会了写文，每天写一段诗。通过写诗我的情绪得到了很好的宣泄，慢慢对生活充满了希望，渐渐的也开始积极的面对生活，生活也因为我心态的改变，变的越来越好了。
②
激发创造力，提升自信
《艺术之道之晨间笔记》作者朱莉娅·卡梅伦称，写日记是激发创造力的灵丹妙药。不假思索地将自己的想法写下来就是“意识流”写作。这一过程有助于激发和发掘各种全新创意和想法。
写文的过程也是思考的过程，在思考中能够触动我们的潜意识，激发灵感，从而创造出原本没有的新东西。
在创造的过程我们的自信也会随着提高，当看着自己写出的文，是这个世界上独一无二的，心里就会对这种好的结果产生信心。从而相信自己很厉害，能够创造原本世界上没有的东西而感到无限的荣幸。
美国《今日心理学》杂志刊登一项研究发现，在写文下积极的体验，相当于在大脑中再受一次良性刺激，这有助于消除自我怀疑。大脑中释放的欣快激素内啡肽和多巴胺会提升自尊和情绪。
随着自信的提升，我们做事更有信心，也随之让事情有了好的结果，而这种又让我们有更打信息，就这样进入了一个正向的循环，让我们做的事更好，更有质量，慢慢的就成了别人眼中优秀的人。
③
提高写作能力，改变思维模式
量变引起质变，日更可以不段的增加写文的数量，当数量积累到一定的程度后，就会有质的突破，这也许多人选择日更原因
，日更可以有效的提高写作能力，而且效果能够明显感受到，这点可以从那些已经坚持日更一千多天的人身上看出。
我在简书坚持日更十六天，虽然时间短，但却也感受到了自己的进步，每篇文章，都成了写好下篇文的起点，相信在这样不断的迭代下，写作能力一定会得到提高。
日更在提高写作能力的同时，也改变人的思维方式，提升了思维能力，特别是逻辑思维能力得到了有效提高，让人在做事过程中逻辑性更强，效率更高。
写在最后的话
坚持日更的收益很大，坚持的时间越长收益越丰厚，不仅仅在写作上有收获，在其他方面也有着很大的收获。
为此，喜欢写文的朋友，可以选择简书，坚持日更，你便会收获到一个意想不到的未来。
