（摘自“策马倚斜阳”公众号）
如果你正经历着这一场至暗时刻，该如何自渡？
拒绝内耗，勇敢自渡
风里雨里，都需要自己独自承受。
事情已经发生了，就不要一遍又一遍的脑中复盘，无限的内耗，只能徒增自己的烦恼
对于已经成舟的定局，需要的是总结，而不是反复询问自己“早知当初如何”。一个人的认知是有限的，在当时有限的认知里，就算再让你重新选择，你也会做相同的决定。
所以，请不要去责备当时“无知”的自己，当初你自己站在迷雾里也很迷茫，学过放过当初做决定的自己。
拥抱自然，摆脱焦虑
自己要做的，是一定要走出去，走出自己原本封闭的空间，不要一个人待在独自的实体空间。
抚摸窗外的一草一木，一花一果，多接触窗外的人或物，转移自己的注意力，在放松精神压力的同时，装入新鲜的事物。
在你走入外面的世界的一刻起，可能会有着新的发现，内心的焦虑疑问，也许就随着窗外的帮扶迎刃而解了。
积极面对，熬出自我
也许一年，也许更长的无望，但在这低谷期的时间段，不仅仅是熬，是要积极主动的熬，要把消极的熬变成主动的积累。
从各方面去积累，从量变积累到质变，成长过程总有失败，道路尽管曲折，但只要最后的结果是好的，是自己想要的。
回首一眸，自我依旧精彩。
不断学习，提高自身
当一个人处于无比低迷的状态，聆听大道理是没用的，道理千篇一律，该撞的墙终归要撞，只有自我内心的心结解开，方才豁然开朗。
在寻找解开心结的办法，最好的办法就是去阅读，去学习。去读历史，去了解先辈的思想，当你因为学习而变得思维通透时候，你的认知也将会随之改变，你也将不再是从前的自己。
一个人想要真正的成长，就是去做自己害怕的事情。当真正寻找到解救自己方法的同时，自己内心深处的那一块石头也就随之放下了。
摆脱曾经，重塑认知
所有的“至暗时期”陷入泥潭难以自拔的，事业上的挫败占着大多数的比例。“越挫越勇”是一个伪命题，都已经暗无天日了还如何越挫越勇？
但是，不管如何，即使再心酸也一定要把自己给拯救上来，安安心心的度过每一天，每天好好积累。
一个普通人的事业黑暗很大程度源自欲望过高，而能力却跟不上欲望的脚步。所以，在你能力跟不上欲望的时候，应该停下脚步学习，将自己所需补充上去。
其实你很清楚要达到欲望应该怎样去做，但是前提是你需要穿上鞋，而不是光着脚。
在此期间，对自己重新定义产生正确的新认知，重新塑造自己的内部环境，这才是正确的处理方式。
沉下心境，逆流而上
以好的心态去看待黑暗时刻也并非是一件坏事，期间的时间非常的痛苦不堪，期间的痛楚也只有正经历的你才明白。
但人教人百言无用，事教人一次入心。
在这低谷期，真正的改变，真正的成长，也都是在这低谷状态下熬出来的，期间整个人的认知、格局、性格都会发生翻天覆地的变化。
肯定的是，在熬过低谷期后，你会变得更加的成熟稳重，对自己也会有这更加清晰的认识和定义。
当你重新站上岸，你也将会感谢低谷期时的自己，因为只有低谷期的你，才能教导未来的你，才能让你的未来规避一些同样的险滩，再度扬帆起航。
