一、每日运动三十分钟 无论是跑步、打球还是体操，每天坚持运动半小时。运动时释放的多巴胺与内啡肽能够优化大脑运作状态，这半小时的投入将换来全天的效...

骑行动感单车的汗水顺着脸颊流下，教练播放的音乐是老歌的旋律——“来日总是千千阙歌，飘于远方我路上；来日总是千千晚星，亮过今晚月亮……” 这个平常...

民政部介绍《关于培育养老服务经营主体 促进银发经济发展的若干措施》，特别提到要支持大型商业综合体、连锁超市开辟适老化消费专区，为老年人线上线下消...

不因他人的优秀焦虑—— 有时，看到别人光芒万丈，而自己似乎平凡普通，心里难免会有落差。 但转换心态就会发现，别人的光亮，并不会将我们衬托得灰暗，...

何为共情？通俗来讲，就是“将心比心”。 将自己代入他人的世界，去用心感受。 为别人的苦而苦，为别人的乐而乐，完全超脱了自私的本能。 可以说，共情...

1.保持作息规律，充足睡眠 2.少吃高油高糖的食物，健康饮食 3.每周争取运动3—5次，强身健体 4.不久坐，每坐1小时，站起来活动一下筋骨 5...

在《等消息》中——“不能这样，我对自己说，必须立即行动起来！”我最担心读者在这行放弃。 虽然，幸福都是奋斗得来的！但读者可能会觉得这是一句空洞的...

近两天，耳边总仿佛响起那歌声——“每天在等信箱，我看去又看来，总不见你的信……” 我将手机屏幕按亮。一片干净的壁纸，没有新痕迹；又按熄，黑色屏幕...