今天老师又帮我们复习了课堂内容，我们在生活中有了不愉快的情绪，立刻觉察当下的情绪在提醒我们什么呢？内在有什么样的局限性念？通常会有这样的模式，A应该是B ，A等于B，因A果B。
我们知道ABC法则，A是触发事件，B是信念，C是状态结果。清晰信念决定我们的情绪和状态，而信念有三大陷阱1应该如此啊2托付心态3没有办法。
解决方法是：一意义换框法，环境换框，二者兼得，信念松动法。
同时我们学会种信念，可以植入你想要的，支持达成目标的强有力的信念。将头脑的信念系统不断完善优化脑内环境，从而建设自己丰盛的思维蓝图，获得有效人生，不断遇见更好的自己！这两天我感觉到我有一些焦虑，晚上与我自己的身体做了一些链接，和我身体的每一个部位说说的话，当我与整个的身体做完，内心充满了满满的感恩之心，让我泪流满面！我的身体陪伴我这么多年，我一直没有对她用心说说话，沒有大的伤痛从来没有关注到他，当真的用心去感受的时候，他会给我们很多的一些提示，头脑发胀，这是在提醒我平时用脑太多，要多注意休息！是的，我们平时对于外界的一些人事物都是用我们的大脑去思考，去判断，这就有了很多局限性来思维，引发了一些不愉快，所以这些不愉快又作为一种伤痛留存在身体里，当又一个外界的人生物来的时候又会触发这种情绪，周而复始，在这种情绪里头，你会越来越不愉悦，通过学习就是让我们建造大脑的高速路，同样的人事物到来的时候，我们会以好事情来思维然后找方法，这样多多练习做多做，然后就做到了！我们人生的丰盛的蓝图也就到来了！谢谢你，我爱你，我的身体！
