文/艾米
前几天就想这个话题了，只是觉得自己在reflection 这一方面做得还不够好，所以也就没资格在这里写自己的什么感悟、结论。
这个等式是我在看Ray Dalio 的30分钟迷你冒险视频上看到的，这个30分钟迷你冒险我看了不下三篇，他教会了我很多，也给了我很多fresh idea, 链接放这，感兴趣可以去看看。
https://www.bilibili.com/video/av23542059/?redirectFrom=h5
先来说说pain. 每个人在学习、成长的过程中，都会经历不管是物理上的，还是心理上的痛苦。比如最近的花样滑冰比赛中，羽生结弦脚踝上的伤就属于物理上的。
但比起物理上的 ，我认为心理上的痛苦更折磨人，更不容易得到缓解，往往压力还会更大。如果你留心观察，你会发现很多选择自杀者多为企业家，而不是运动员。为什么？因为运动员物理上的痛苦可以通过药物、手术等外界医疗得到缓解，而企业家因为创业失败，或者欠很多债，无法自己还清，结果是顶不住舆论的压力，选择自我了断。
所以要想进步，第一步得先明白如何缓解自己心理上的痛苦。雷·达里奥也经历过pain, 他预测错市场的走向，结果自己创立的公司摇摇欲坠，濒临破产边缘。但是雷·达里奥知道自己如果选择就此放弃，做一个普通职员，他会像很多普通人一样，一生都陷入债务危机，并且也无法过上他想要的生活。
所以他选择反思，反思自己在哪里出错了，并得出以下结论：
如果想要实现自己的目标，需要这五个步骤：
1、了解你的目标，朝其努力
2、找出那些阻碍实现目标的问题
3、识别出这些问题的根本原因
4、设计一个解决问题的方案
5、执行这些方案并向自己的目标前进
这五个步骤当中，我认为第二个步骤尤其重要，你不仅需要把目光放在未来，以一个更广阔的视野看自己会遇到的问题，还需要更深一步了解自己，自己的弱点在哪里。
这又有点像SWOT模型，你的weakness 跟threat 就是阻碍你实现目标的内在和外在问题。
大脑选择遗忘痛苦的速度是非常快的，不信，你想想昨天让你痛苦的事情，前三天呢，一个星期前呢，估计到一个月前你就已经记不清什么让你痛苦了吧。
所以在痛苦的时候，要避免沉沦其中，而是及时做反思。
能做到这一点其实并不容易，我也还在努力避免自己陷入痛苦，自卑，自暴自弃的死循环，不过这只是时间的问题，我相信我能做好。
最后，以雷·达里奥在视频里说的话结尾：
你可能会失去一些无比重要的东西，或者你会遭受可怕的疾病或伤害，或者你的职业前途渺茫，但你终究会跨过这个坎，总会有一条最好的路，你可能还没有看到。你只要好好想想才能找到它，你必须接受现实。
