时间管理讲：第17讲

一日看人生。每个人的一天都只有24小时，因为使用的人用了不同的方式，得到不同的结果，也就造成了不同的人生。70%的行为都受习惯的控制，所以人生其实是在重复中度过的。

一天24小时中我们能工作的时间其实不多。“人生三大基础习惯”：吃饭、睡觉和运动，这三个习惯几乎占据一天的13-15个小时，如果能用好这13-15个小时，你就更有精力去做剩下8个小时当中的“要事”，你的效率就会很高，也才会有时间去做自己想做的事情。

两种人生状态：线下的人生和线上的人生。

线下的人生：晚睡晚起，每天没有运动，做事不专注，加班，继续晚睡……被坏习惯所掌控。

线上的人生：早起，进入晨间仪式：冥想10分钟、写写晨间日记、阅读几页书、跑步30分钟，列出今天准备完成的事务清单，安排番茄钟吃青蛙......

早上做计划使时间的密度加大，从而让工作的时间减少，留出更多的时间去做自己想做的事情。聚焦目标，做对自己人生积极有意义的事情。

线上和线下的区别不过是把睡觉和起床的时间提前了两个小时；规律一日三餐，工作时间里先做重要的事再做不重要的事；在生活中加入运动的时间；精力充沛地吃青蛙。日复一日，年复一年，人与人之间的差距就拉大了。专注于小事，做一些小改变，将会改变你的一生。