如何快速消除恐惧
恐惧作为人的基本情绪之一，是每一个人必须面对的课题。
决定人生的在于每一次的选择，选择的背后是权衡利弊，是内在的思维模式和情绪模式和行为模式。想法决定情感，情感决定 态度，态度决定行为。一个人的一生必须面对恐惧，可能恐惧蜜蜂，蛇，等等的小动物，也有可能恐惧和人交谈，比如社交恐惧症，可能恐惧高，恐惧出门，恐惧开车，恐惧坐电梯等等。关键的时刻是被恐惧支配还是被信心引领到不同的人生层次和不同的高度，体验不同的活在世界的美？
答案自然而然的是一致的。
解决恐惧的其中一种方法是笑，哈哈大笑，无法控制的那种笑。那具体怎样做呢？那就是回忆自己曾经笑得非常非常开心的时候，一般来说，当你脑海里想象回忆笑得开心的经历的时候，你的感受立刻就改变了。然后就是保持着笑的那种状态，呼吸节奏，姿势，快速想恐惧的东西，重要的是一定要保持住笑的状态，去快速想恐惧的事。当大脑有两种情绪可以选择，一种是愉悦兴奋，一种是恐惧的时候，它会自动的调整到兴奋的状态，面对同样的事物，会用新的情绪状态和情感反应来面对。
另一种方法是将自己抽离，如同一个旁人一样看着自己与他人的交流，将周围的人环境纳入大脑的图片里，当你完成这个过程后，情绪已经得到缓解，然后将记忆倒放，倒着说话，倒着走路，周围的情景也倒着放。只要完成一次效果就非常好，重复多几次是关键。还可以在脑海里放兴奋的音乐！
