今天休息主要是用来关心自己和陪伴家人了

1.脑子

今天休息，主要时间花在家人和亲子陪伴上。好像没有特别动脑子的一天，完全放松状态。在写复盘这一项时，突然觉得有一些愧疚。

2.例子

认错，是营造安全氛围，改善亲子关系的首要条件。

和孩子为英语的学习发生了冲突，连续两周在临近上课时出现了相同的状况，由于作业没完成，担心老师批评不愿意上课。第1次出现这个情况时和他一起做了复盘，下决心这周一定改正，但今天出现了同样的情况。内心情绪波动，语气急促，翻旧账说上周问题复现，孩子表达抗议，说妈妈给了负能量，需要多些积极的正能量语言。

于是立马调整沟通的方式，承认错误，妈妈平时没有关心你的学习和过程，刚才着急了，语气有些不对，你在上课担心作业的问题你还是一个积极想好的学生，等今天上完课，我们再一起思考，讨论一下如何继续改进。

孩子拥抱了下，说了声谢谢，放松安心的上课了。

3.身子

1）早起跑步5公里，今天虽然是周末休息一天，但还是跟平时上班时起来锻炼的时间保持一致。完成5公里跑步，心率控制的很好，速度也比较满意。这一项做的不错，继续保持！

2）关心爱护自己的身体，对最近一直不舒服的部位去医院做了一次检查，解除了担心。这一项需要重点改进，身体是第1位，爱自己，要从尊重自己的感受，爱自己的身体开始。

4.家子

1）借助每日晨跑的机会和老公沟通，老公开玩笑的表达，希望我多花一点时间关心一下他，哈哈哈，白天忙工作，加班回来忙于自我提升和陪娃，留给他的时间很少。能听到真实的心声比较欣慰，明确表态以后会多花时间，多多加强交流。

2）每日诵读论语，每日睡前为孩子解读每日诵读论语内容，带着孩子一起加入到论语的学习，这一项坚持下去，日积月累相信会有收获。