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今天，是我持续阅读，听书学习，情绪日更第459天，最大的收获是为了改变从勇敢体验开始。
我体验了，寻找情绪智慧“精灵”之路，每天用文字记录和梳理情绪，学习分析内心的冲突和矛盾的真实原因，抱怨指责他人的情绪反应模式和行为习惯有了改变。
经过一路寻找，一路学习，一路反思，发现一个人的生命，终究是为了活出自己，学会做自我归因的人。体验活出自己是一件很美的事。最重要的是会好好爱自己，实现与潜意识沟通，默契配合的良好境界，以往的烦恼和痛苦也就迎刃而解了。
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我体验了，接纳接受不完美自己，发现在平和心态下，身心合一做事的轻松愉快，喜欢自责自怨的情绪反应模式和行为习惯有了改变。
为了身心和谐，我一直在努力成长，学习心理学知识，用提高情绪认知帮助自己，用自我觉察，自我梳理，自我识别，自我消化，在实践中不断地调整心态，实现自我疗愈。
我体验了，身体健康对负面情绪的觉察识别能力会增强，有防患于未然的效果。我身体虚弱喜欢依赖他人的情绪反应模式和行为习惯有了改变。
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为此，清晨起床，我坚持做增强腰椎、颈椎和腿部肌肉力量的保健操，我还会跟着音乐舞动，做正念冥想练习。我亲身体验到每天旁若无人地一心一意地做着自己的喜欢的事，狠狠地爱着自己身体的感觉真好，每天与身体的有效链接，真的很舒服。
我是思齐，愿影响我改变的健康有用的好方法分享给大家，愿姐妹们与我一起在持续阅读，听书学习，情绪日更中遇见更好的自己。
我459天持续阅读 + 听书学习 + 情绪日更定位公式：
最好的定位（做一个优雅从容自信的女人）= 能力优势（情绪认知，听书学习）+ 兴趣爱好（文字表达，心得体会）+ 现实需要（管理情绪，疏导情绪）
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