你喜欢自己吗？你会常常感到焦虑吗？
相信很多人都没有认真思考过，是否喜欢自己。同时，又会觉得奇怪，有谁会不喜欢自己呢。而对于焦虑，估计大多数人，都正在或曾经从心里有过那种深切地焦灼感。
《可塑的我》这本书，从不同的视角，让我们把关注点放在自己身上。
它告诉我们，“每个人在人生的任何阶段，都有可塑性”。只有喜欢自己才能真正的接纳自己，面对人生才会更加从容。
先说说人为什么会焦虑。我们这一生，始终都在成长和发展的过程中，这离不开内因和外因的影响，是内在因素起主导作用，去主动突破外在限制的一个过程。
34岁的C先生，通过努力工作，已经做到公司的中层。但是最近，他常常感到焦虑不安，一个是，忧心自己不能平安度过事业发展的瓶颈期，这会导致升职无望。二是因为妻子需要照顾刚出生的孩子，不能工作而没有收入。他既担心失去工作，又担心无法养家。
人生，不如意事十之八九，还有一二分是特别不如意。C先生这种情况，相信很多人都经历过。
生活的烦恼只有两处，这一处的和那一处的。
作者在书中告诉我们，我们对生活感到焦虑，并不是突然发生的。它是一点一滴攒起来的，是缓慢形成的结果。
当我们感觉对生活难以把握的时候，也会觉得焦虑、压抑，严重时甚至会影响到正常的生活状态。
通常，我们都会认为，人不应该有不良情绪，要想办法消除焦虑或压抑的状态。然而，作者却不这么看。
作者指出，这些情绪的出现，都是在提醒我们，曾经的决定不够理性，或是我们拼命想要回避的事情终于还是来了。
如果我们能够掌握一种方法，正确的面对焦虑，去剖析它产生的原因，就能够让自己从这种情绪中走出来。
在我们感觉到内心焦虑、有压力的时候，如果可以进行头脑清醒的认真思考，那么，这些不良情绪，就有可能会成为我们进步的阶梯。
每个人的能力不尽相同，有的强、有的弱，各有所长。我们应该意识到，焦虑的根本原因，是对自己能力不足感到忧虑造成的。
首先，可以对我们目前拥有的各种能力进行测试评估，包括专业能力、生活能力、思考力、行动力、自控力、人际关系等方面的能力。
作者在书中提供了一些评估的方法，同时，还可以检测出自己不具备哪些能力，去想办法进行学习和弥补。这样做，使得我们能够更加清楚地认识自己、发展自己、喜欢自己。
然后，分析自己能力方面的优势和劣势，要找到劣势和能力不足的原因。
找到原因，我们就能清楚的知道，接下来的努力方向。以及，要想取得更高的成就，需要从哪些方面去弥补我们的不足。从自己个人的角度，为下一阶段的发展，补充更多动力。
最后，我们做这些评估和分析的意义。之所以我们会从内心感到焦虑，是因为心里没有把握。说得准确点儿，就是能力方面尚有欠缺。
如果我们不能领悟到这一点，就会下意识的去回避问题本身。这样有可能会使自己更加抑郁，甚至由焦虑发展到绝望。这样的状态不是我们希望的，找到根本原因，才是解决问题的唯一途径。
有人说，认知决定思维，思维决定行为，行为决定结果。
综上，焦虑和压力是成长路上的根本动力，不再焦虑的方法不是去消除它，而是好好利用它。认清自己的能力所在，补充不足，才能完成我们自身的内在成长。
《可塑的我》一书的作者是陈婕君，她是一位执业14年的临床心理咨询师。毕业于美国波士顿精神分析学院，被壹心理评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一。
书中整理了人生的各个重要阶段，我们会面临的困惑与抉择。
作者深度剖析了多种问题的原因所在，有助于我们突破思维的局限，无惧岁月的风雨，更有行动力的完成个人成长。
《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》让我们充分挖掘自己的潜能，自内而外，塑造出内心丰盈、无比强大的自己。
这样的我们，在岁月中安宁的成长，在时光中优雅着变老。
你喜欢自己吗？
