早上醒来，第一件事是什么？拿到手机，看手机，晚上睡觉前最后一件事是什么？答案又是看手机，现如今，有多少人都在和手机过日子，手机成了另一半，网上有句调侃的段子，说马斯洛的需求理论已经过时了，现在最底层的需求不是生存的需求，而是WIFI，可见，只要有网，有一部手机，即可以完成人生目标。
然而，最新的研究表明只要改变每天醒来和睡觉使用手机习惯就可以改变人生，先说说为什么？大家都知道晚上看手机对身体只有坏处没有好处，如果是刷视频看剧，不知不觉时间就过去了，偶尔我也看视频，可是每次都会不自觉很晚才睡，导致第二天也没精神，看的到底什么内容一个也都不记得，之前听过樊登老师说很久之前就知道这点，手机从来都不会带到卧室，这样睡前的时间就用来看书，哪怕和伴侣聊聊天也是非常好的一件事，哪像现在，夫妻每人一部手机，相互不沟通，你玩你的，我看我的，时间一长，也容易滋生各种矛盾。
再说早上一睁眼看手机这件事，很多人都会说，早上一醒来看见手机里的工作群，邮箱就会有很多信息，马上就开始处理工作，刷朋友圈等，这项研究也告诉我们，早上第一件事打开手机让我们失去对生活的自主权利，大脑会被这项习惯训练，不断分散我们的注意力，以至于我们被各种信息牵引，不断去回应别人的要求，自己失去对工作和生活的掌控，最重要的是网络各种信息非常让人们产生社交焦虑症，朋友圈刷一圈，你会看见别人都非常优秀和上级，别人的生活都那么美好，久而久之自己就会非常焦虑，眼睛一睁开就开始焦虑，这一天你的能量就已经开始消耗了。还有一个重要原因就是容易产生决策恐慌，每个人每天做出的决策非常有限，超过一定的数，就容易恐慌，现在我终于明白马云为啥总喜欢穿布鞋，仿佛从来不换鞋一样，小扎和乔布斯永远都会是同样的T恤，其实这些都是减少在穿着上消耗的决策。正确的做法是，利用好睡前和醒来的两个小时候，让他们真正属于自己，做一些对自己成长有帮助的事情，阅读，冥想，运动，思考最重要的三件事，这些都是非常有益的事情。
现在我终于明白说好每天晚上和早上看书的目标总是达不到，原来罪魁祸首就是手机，所以，从今天晚上开始，手机都在外面充电，禁止拿到卧室，改变从掌握属于自己的两个小时候做起。
