自我观察

在自我观察的过程中

我经常会忘记身体的感觉

也经常会想要改变观察对象

这是我一直来的习惯

对所有已经发生的事情的评判和不接纳

让我卡在了故事里

在故事中的我

又是如此无能为力

我会为自己的无能无力而痛苦

这就是我经常玩的游戏

从一开始的无觉知

到现在的后知后觉

觉察到了立即评判

很快掉入改造和疗愈的陷阱

这个部分最近才发现

以往以为自己在觉察和自我成长

却发现还在自我评判的世界里打转

回到对自己身体的感觉上

观察自己的念头和情绪

不去改变任何观察对象

只是观照