对优势探索感兴趣，对教练技术感兴趣伙伴，会很好奇问我，自己不具备专业的能力，日常生活中自己可以怎样更深入的学习和践行优势。
其实，主动的培养自我觉知习惯是首要，如果你知道而不去用，最终也还是无用。虽然习惯的培养非一日之功，倒是有一个工具能够更快速有效的帮助大家在颇为焦虑和迫切的时刻起到突破作用。
这个工具就是：GROW模型。
这是教练中最核心的基础模型，这个工具能够有效的指引我们如何有步骤的推动问题的突破。
Goals，目标：你想要实现什么？
Reality，现实：现在你在哪里？
Options，选择：你有哪些想法？
Way forward，前行之路，你接下来要做什么？
目标 / Goals
通常大家的困惑恰恰在于对G，也就是目标的认知不清，我们有明显的情绪感受，例如：不满、厌倦、厌烦等等，却不知道这个感受到底因何而来。
可能是源自工作、源自家庭，但是这些事情里具体是什么事件、什么话和我们内在期待不同呢？我们真实想要达到的理想状态到底是什么样呢？必须对目标进行确认。
现实 / Reality
当你对自己想要的有了更清晰、明确的认知之后，将会发现现实和理想的差距，这样的对标能够帮助我们识别出真正重要的问题。
也许你从来没有认真的想过，摆在自己面前的现实到底为你设下了哪些阻碍，对标能帮助你看的更清，将目标和现实摆放出来一对照，中间的差距就更加明确了。
选择 / Options
从现实到目标，有哪些想法，我们还可以做些什么呢？
这部分是最具有创造力的时候，尽可能的去设想各种可能的做法。教练通常也会在这里去激发你找到，你原本就有的好主意，甚至打开一个新的视角出现新的选项。
前行 / Way forward
从上一步开始，到这里。挖掘出的天赋就能够帮上大忙了，它是进一步检验你对天赋觉察和应用、管理的程度。如果你很清楚自己的天赋是什么，就可以更快速的找到适合自己的做法，你知道什么样的方法对自己是奏效的，什么对你而言是能够轻松拿到结果的，并做起来更愉悦的。这也就是倪伯乐常说的“双好生”状态，做的好+感觉好。
围绕天赋执行策略和行动是整个教练对话中最赋能的部分，开启你自己本自具足的力量去拿到你要的结果。
最后说一下，其实不管你花多少钱，找多贵的教练，都必然包含这个最核心的模型。这是贯穿所有教练对话中最基础也是最重要的部分，教练之间的差异便在于其中每个步骤的进展里的有效程度，对话中通过提问的方式是否能帮助你一步步的清晰，拨开迷雾。
如果你对这个充满好奇，可以试着自己来操作看看，如果达不到你要的效果，也可以再找到我来为你助力。
倪伯乐，助你成为自己的伯乐！
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