这个世上有一种人我最佩服，当他在情感受伤、恐惧或者愤怒的情况下，依然能控制情绪，并展开正确行动的人。
网上有句话叫“先说分手的人，反而会先后悔”，我深以为然。
每天都有很多读者发来这样的问题：每当姑娘和男友冷战、男孩发现女友移情别恋时，TA们都会第一时间提出分手，遗憾地是，过了几天，他们大多都感到后悔。
萧伯纳说过一句话“沟通的最大问题，就在于人们认为把话说了就行了！”
心理学家科里帕特森是这么理解这句话的：沟通中，人们不仅仅是要表达观点，更要在沟通中解决问题促进相互理解。
他把这样的对话起名为“关键对话”，他认为大部分人在关键对话中，往往被情绪控制，表现的很糟，最终造成了恶性循环。
而我们的一切情绪和沟通，只有一个目的，那就是让我们活得更好。
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五年前，腌肉叔曾经在外地经营了一家很大的餐厅，生意一度火爆，盖过了周围许多酒店和老牌饭馆。
但有一天，网上突然出现匿名帖子，说他的腌肉好，是用福尔马林泡的。
之后有人路过餐厅就指指点点，他受不了这种侮辱，就和人对骂，甚至有一次拿着铁锅就冲出去了。
有个老太太不知道什么原因，来餐厅吃完饭菜就昏迷了，一起来的人连忙说是饭菜中毒，让他负责。
腌肉叔当然不愿意了，他面对这样的诬陷。当场就给了老太一脚，老太立马就不昏迷了。虽然骗局是被揭穿了，可是好事者拍下了照片，说他欺负老太，殴打顾客。接着又发到网上，一下子舆论哗然。
最终他搬离了那个地方，卖掉了投入无数心血的餐厅，全家来到了一个没人认识他们的异地，胆战心惊了几年后，终于鼓起勇气重操旧业。
腌肉叔和我分享了他的思维转变。
其实他想过，那时他还有别的选择。
在任何一次冲突中，先别急着当受害者，因为受害者往往会成为殉道者。
不如先定义自己为参与者，这样你可以少点迫不得已、少点冠冕堂皇，为理性情绪让出一条道，找到保护自己的最佳方式。
我无数次强调的话，年轻人爱分对错，成年人只看利弊。
为什么我们想要珍惜自己得来不易的一切，却总是让我们的脾气毁掉。
世事本无好坏，皆因思想使然。你的情绪只能是你自己制造的，任何人都无法让你陷入绝望，除非你自己放弃挣扎。
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成熟的人，懂得与情绪为友，他并不是克制了情绪，而是懂得和情绪对话。
当处于情绪即将喷涌而出，让我做出冲动决定时，我会先问自己四个问题。
当初我做点什么，可以避免今天的困境？
对方的真实愿望是什么？
我的真实目的是什么？
那我现在该怎么做？
这个世上根本没有运气，当情绪不再遮住大脑思考时，人的某个大脑区域会高速分析你当前的处境，在你意识不到的情况下，让你做出正确选择，把因果导向最利于你的状况。
这就是王阳明所说的：此心不动，随机而动。
成熟的人有一套方法能对自己的个人感受进行对话，因而能产出不同的情绪，最终让自己处于更有利的地位。
小荔枝为大家邀请了高校心理学讲师剑圣喵大师，告诉大家如何对话，了解动机控制情绪，因为优秀的人，从来不会输。
