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  • 夏天别宅,咱“养骨”去!

    夏天,每天守着空调不肯运动的宅男宅女,亦或放暑假不愿出去嗨的学生党,会失掉“养骨”的好时机。中医专家说,夏季“养骨”正当时,通过运动和饮食调理可...

  • 骨科专家:腿有劲才能寿命长,人老腿不老的8个绝招!

    “人老腿先老”已成为人们的共识。因而,中老年人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作: 卧位运动趾与踝 仰卧床上,双下肢...

  • 怕晒黑、撑伞、带帽、涂防晒霜,竟导致骨质疏松!

    今年33岁的黄小姐是南京一家广告公司的CEO,工作原因她长期待在室内,不晒太阳;不爱运动,三餐也不正常。不仅如此,由于天天化妆,因此她不仅在脸部...

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    一图读懂:生活中最伤膝关节的7个动作!

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  • 空调呼呼地吹,你是凉快了,可你的“关节”还好吗?

    入伏以来,我国大部分地区气温持续走高,空调自然成了必不可少的清凉工具。不少网友调侃 “我这条命都是空调给的”。可是,因为吹空调而导致膝关节、颈椎...

  • 戒 | 99%的人都喜欢的这3种姿势最可怕,为什么呢?

    日常生活中,不论是年轻人还是老年人都时常会有颈肩痛、小腹凸、腰背痛等困扰。其实,造成这种结果的很大一部分原因是不经意间保持的“舒服姿势”引起的。...

  • 惊!非洲没有颈椎病的秘密竟是因为蚊子太多……

    现代人屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加,造成颈椎病的患病率不断上升。按理说,我常在电脑前坐着,也是很容易罹患颈椎病的,但我之所以没患病主要归功于我...

  • 每天快步50分钟,健身强骨,延年益寿。92岁大侠金庸的"中庸"养生之道!

    金庸先生在事业上功成名就,踌躇满志。如今92岁的他依旧精神矍铄。金庸先生是如何保持这样一种良好状态的呢?不妨跟着金庸大侠学学如何养生。 心态:寻...

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    吹吹风,也能“吹”出骨健康!

    每个人家里都有吹风机吧? 但是如果只是用来吹头发 那真是太浪费了 其实它还有更多用处 ▼▼▼ 用吹风机缓解疾病 江苏省人民医院中医针灸科副主任医...