昨天和几个好友聚会，畅所欲言，放飞心情，氛围是相当的好。应该是开心的过了头，回到家中想自我放松一下，拿起手机刷视频，不料这一“刷”，“刷”掉了自己的好心情。
不知不觉中两个小时过去了，凌晨2点还在浏览网页，浓郁的负罪感袭上心头，以至于第2天起床之后打不起精神做任何事，所有计划中的事情都泡了汤。
怎么了？该不会是我的手机瘾又犯了。
用半天的时间调整好了心情，能够静下心做事了，就看到了《不停刷手机，可能错不在你》这篇文章，验证了我的猜测。
文章告诉我们现代技术让人“高效其容易上瘾”。科技公司利用了人们的“行为成瘾”的能力，设计出各种产品，让我们的大脑像个瘾君子的大脑，欲罢不能，影响到我们的人际关系和心理健康。当我们出现孤独，焦虑，抑郁，自卑，厌倦等等行为，足以证明我们上瘾了。
手机就像嫁接到我们身上的器官，这句话深深刺痛了我。可不是吗？上周跳出来一个通知信息就震撼到了我。“本周使用时间比上周使用时间超出35个小时。”也就是说一天使用手机的时间至少在8小时以上，天哪也就是说，我有8个小时是一手拿手机一手眼睛紧盯屏幕的，这种姿势和状态怎么能受得了呢？
我想自己和手机结缘的时间应当是10年前，当时参加集中培训， 把边听课边用手机查资料，当成了一种学习方式，沿用至今，一直都没有调整过来。
当使用手机越来越频繁，情绪低落频率越来越高，对自己有所察觉。在去年年底的时候发现了这个问题，也做出了相应的控制手段，比如临睡之前不看手机，把手机放到远离卧室的地方。可是近期报了两个网课，都要通过手机完成听课写作业，手机使用时间又变得不可控了。
这次我又一次意识到手机带给我的副作用大于运用的功能，也就是说手机在绑架我。它本是我使用的工具，可是现在却在操控着我，管理着我的情绪和人际关系，这不是一种本末倒置是什么呢？想一想就很可怕。
任何时候，我们的注意力都要用在做成长和实现目标方面。在这个过程中，手机只是我们利用的工具，我们应当是驾驭它，而不能为它所控。当我们的注意力和精力被它吸纳而去，也就是与我们的目标和方向渐行渐远。
保护好注意力，它是我们的财富。防范好手机，别让它偷走我们的注意力！
要记住：我们才是主人，手机永远是工具！
