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十年前，南怀瑾预言，抑郁症将成为比癌症更加严重的第一健康杀手。那时，我并不知道，抑郁症是什么？有那么恐怖吗？
十年中，我身边的抑郁症越来越多，包括我自己也曾轻度抑郁，我开始真正认识抑郁症。
首先我们不要恐惧抑郁症，其实抑郁就像感冒，每个人都有过，只是时间的长短，抑郁的轻重，你是否有能力化解？
看待抑郁症态度的不同，也将决定你病情的发展，往往我们不敢面对的原因源自内心的恐惧，很多介绍抑郁症的文章指出，拒绝看医生的病人，一定要加倍小心，因为他（她）有可能滑向无法自控的边缘。
抑郁症的表现形式各种各样，但有一点是相同的，情绪低落，极度纠结，对生活了无生趣。
我看到的抑郁症，典型的有这么几类：第一类人，因为认知局限，完全不知道自己抑郁，更不会承认自己抑郁，但凡患有抑郁症的人，家人都是比较遭罪的，因为他（她）本人毫无察觉，大量释放负能量，各种情绪纠结，超强的控制欲，家人常常苦不堪言，却没有办法。
第二类人，抑郁症状明显，但不愿承认自己抑郁，他（她）把抑郁症等同于精神病人，所以拒绝就医，拒绝吃药，不愿面对现实，在各种想法里纠结，怀疑一切，这也是比较糟糕的状况。
第三类人，比较坦然，承认自己的问题所在，积极就医，配合吃药，他（她）会寻求各种方法放松自己，转移注意力，比如，听音乐、运动、养狗…设法满足自己的愿望，尽量让自己开心，找到适合自己的方法，坚持一段时间，几年以后药就可断了。
正如曾患抑郁症的前英国首相丘吉尔所描述：
“抑郁就像一条黑狗，一有机会就咬住你不放”
“要是黑狗来找你，千万不要置之不理。”
每谈到抑郁症，第一问题，都是为什么会抑郁？似乎目前没有人可以解答这个问题。只能说，既然它来了，就不要怕，面对它，正视它，解决它。这条“黑狗”，你弱它强，你强它弱，其实你就是与自己心中那条“黑狗”在较量。
我的一位同事，退休好多年，患上抑郁症，出现各种幻觉，人已折磨得不像样了。她说，家人不理解，不明白，好好的日子不过，你非要作成这样…她好无奈，不是我要这样，我没有办法…后经专家会诊，抑郁症，对症服药，逐渐恢复正常。
我的朋友抑郁症，他是抑郁症中的奇迹，没有服药，完全靠自己坚强的意志力，超强的运动量，再加朋友的一路扶持，走了出来。
我的妹妹抑郁症多年，与她的交流，让我对种病有了更多的了解。我有一个很深刻的感受，无论他们如何倾诉，我们都无法理解抑郁的痛苦，唯有理解，支持与认可，因为他们不能等同于常人，他们一直在战斗，能量消耗非常厉害，需要朋友的鼓励，家人的理解与关心，每一点爱，都将是他们战胜“黑狗”的最大的动力。
老公的同事，在儿子举行完婚礼第二天自杀，抑郁多年，可想，她撑得有多苦。
儿子的小学老师，跳楼自杀，后来我们才知她患抑郁症多年。
近几年官员抑郁自杀也是越来越多…刚开始我不信，怎么这么多人抑郁？！现在我信了，患抑郁症的人真的越来越多。
抑郁像一个泥潭，让有的人越陷越深，无法自拔。抑郁又像一个无边的海，让人找不到方向，茫然无助。最终取决于自身的能力，因为任何事最终只能靠自己，朋友、亲戚、家人的帮助是取决于你想要摆脱，你也在尽力，大家再拉一把，你才能得救。
假如你身处困境，一定不要放弃自助，更不要害怕求助，这样做一点都不丢人，因为只有错过生活才是最大的遗憾。
