中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2648天 2025—9—26
生命有痛苦的部分，也有快乐的阶段，一个人是会感到痛苦，但也会因这份痛苦长出力量。焦点解决相信任何事情都有正反两面，甚至多个维度，且这些面向与维度是同时共存的，如自责情绪背后是因为有责任感和道德感，焦虑是因为有现实感以及想要行动的欲望。
对于一个人的情绪，我们要接纳、认可，并且看重情绪背后的意义与价值，焦点解决将情绪视为一个人希望自己在生活中更能获得什么的一种资源性反应，这样能帮助我们从负面情绪状态转而往个人的目标及行动的可能性等方面迈进。一个人要学习如何更懂得为自己的生命负责，从而能够积极帮助自己产生愉悦、爱、感恩、快乐、光荣等正面情绪。
焦点解决压力模式对压力的看法是：压力是生活中自然存在的一部分，人们是足以处理压力并感到游刃有余的，人们是有弹性的、有创造力的问题解决者，问题是由个人与环境的互动而来的。因此，面对问题的人们不需以受害者的角色活着。一个人不等于问题的总和，无需以受害者的角度来叙说问题，也无需以负面情绪及种种问题来概括生活的全貌。
从社会建构论的立场来看，压力并不是客观的情况，是人们在其主观世界中知觉自己的能力被挑战到极限时的反应。所以，要在社会脉络下理解一个人的压力与情绪。面对压力，个人需要再次调整其社会建构与主观世界的运作规则，也能适应新经验与新生活。
