近日，疫情愈加严峻，很多城市都连带星号。
朋友原先定下的行程暂缓，有些则在居家隔离，一切的行动都显得无常。内心充满一份感恩，也同时对生命本身多了一份关怀与敬畏。
感恩自己，以及自己的家人一切平安。这份生活的简单，质朴，喜悦的日常更是觉得难得可贵，不受疫情的困扰。照顾好自己的同时，总想着为自己的伙伴们能够做些什么，分享着对我来说受益的课程，去与每一个有缘人相遇，相聚。
自上次上完「创伤疗愈」的工作坊，在自身的一些创伤能量卡点去下功夫，让我受益颇深的就是学习敞开脆弱，允许脆弱流淌。
允许脆弱
在我的生命中，强大时常是生命的日常。
那一份柔软的臣服显得十分珍贵。
那一个总是想要求得真相的头脑，那一个需要证明我很好的比较，那一个一旦感觉被冒犯权威而对他人抱有的敌意与傲慢心.... 当我们越被创伤裹挟的时候，则越喜欢用强大来伪装自己，保护自己。即使我们拥有着一个聪明的头脑，头脑时常会自我麻痹，自我安慰，自我重新创造新的想法，新的念头，新的行动。
当我们真正将头脑的能量降到心的时候，触碰内在真正的伤痛，可能是一份极大的悲伤。而我们仅仅能做的就是让这份悲伤缓缓的从身体里流经，流经，流经... 从而再一次的回到自己的呼吸，回到自己的心。
面对创伤，敞开脆弱，是需要勇气的。
当我们开始允许脆弱流淌，完整的生命才刚刚开始被看见。
我们学习很多的技法，探究很多的知识，在外围去创造。一个非常重要的就是，能量真正的被唤醒，被启动。
当我们开始去感受到这份脆弱的时候，比如用零极限的四句话去做清理：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
每一句话说出去的那一刻，是全身心的能量去发出，感知到，去接收到这四句话。
花一些时间，独自一人，去感知，去感受，生命当下的发生。
温柔的去感受生命的苦，生命的抗拒，生命的愤怒，生命的暴躁，生命的失落感....让那一份身体积压的能量被柔软的缓缓的流动出来，身体自行会修复。
再一次深呼吸，呼吸，呼吸，回来，回来，回来。
力量是生命与生俱来的，当我们想要更多的力量去做些什么的时候，是时候停下来，去感受自己内心深处的那一份脆弱，久久被忘记的自己。
允许脆弱，允许被呵护与支持，允许自己的阴性能量去舒展开来。
觉知关怀
觉知这个词出现在我的生命里很多年，可我也是最近，才开始洞见一点关于觉知。
觉知投射的发生，创伤，投射，产生创伤念头，产生创伤行为，形成轮回模式。
当我们的头脑没有开始减少活动，觉知很难发生，疗愈很难发生。大部分都是停留在头脑创造出的幻相里，可以称之为：头脑的感觉与思虑。
觉知，是一个从头脑回到心的过程。
时常，我们也需要耐心聆听我们自己内在的声音。我发现，一个时常活在觉知里，善于聆听自己内在声音的人，不需要外在自我认知的校准，生命都始终在流里，自然发生，自然流动。
我们唯一的榜样就是自己，自己的心。
觉察不在于头脑发生了什么，回忆起什么画面，自己做了什么。
而在于自己此时此刻离身体有多远，有没有看见此时此刻的当下，有没有意识到自己的此时此刻正在发生些什么。
很多时候觉察我们都会去找源头，其实头脑找到的源头是很有限的，都是一个片段一个画面，经过大脑的总结得知，而往往那个时候的状态可能是由无数个可能被影响的原子组成了现在的一个结果。
问问此刻的自己：
我怎么了？
我的感受是什么？
此刻我可以为自己做些什么？
自我觉知，自我关怀。是我们唯一能做的。从生命中很细微的小事开始，关怀自己，照顾好自己的身心，把自己投射在外的能量一点一点的向内移动，去拥抱自己，接纳自己，在自己能含纳的情况下，做些力所能及当下的事情。
哪怕是脚踩在大地上，呼吸。认真吃好每一口饭。把自己当作宝宝去温柔的对待，抚触，抚摸。
自我照顾
自我照顾，是我一个长期学习的功课。
通常自己是一个很容易照顾了别人而忘记了自己的人。
精气血神是我们生命的根基，好好养自己，是一件特别重要的事情。
今年来，我感触最深的就是关于生命的代偿。
现代人基本都处于提前消耗自己的身体，强撑着，完全不感受自己的身心在做很多的事情。
精气血的消耗，也会使我们的思虑及其的多，变得非常的耗能。
现在的我，也慢慢的在学习如何养好自己。
从一开始的基本体能到练习瑜伽，到现在的每天两小时的静心练习，成为生命的日常。我发现每天大量的动态式静心让全身心能量都开始运转起来，流汗让人很舒服，经过快一年的练习，身体的气血和柔软度都开始发生很大的变化。
从一开始的杂食到素食再到生食，现在能够游刃有余的找到适合自己的饮食方式，肉食，素食，生食集合，用健康有机的食物调味滋养自己的身体，顺应自己的身体变化去移动。身体的轻盈度也顺了起来。自己是为之相当开心的。
自己从一个完全不动静止的状态，渐渐生命愈加鲜活。
从自己的身，到心，到感受自己的心情，给自己空间，缓慢的流淌....
这是我对自己的自我照顾，还在进程中，还在学习成长中。
一切的发生，
正在成为自己的路途中...
感谢你与我相遇。
谢谢你，我爱你。
