I】复述
每天坚持英语，只要5分钟就能达到很好的效果，是不是很不可思议？事实上这有效的5分钟，背后有着强大的逻辑。
1坚持5分钟的，类似于大家锻炼身体练马甲线差不多，生理上需要时间来适应
2短时间内的专注力，专注力的问题很多时候比靠低效的无专注力时间更有效
3建立新习惯的规律，一般我们学习个新习惯，需要每天一点慢慢才能养成习惯
A1】回想一次你学习过程中坚持失败的事例
大学期间参加过一个百天英文学习小组，当时的计划是一阶习惯养成，二阶大量输入，三阶走美听写，四阶AAC，五阶演讲和AAT，六阶走美跟读. 从开营开始也是每天坚持，一阶二阶每天都按时完成，差不多1个小时，到二阶后期开始有点觉得太累了，每天听的1个小时从一开始的痛苦到麻木再到痛苦，后来到三阶第二天的因为快过年放假，我找到了个特别合理的理由开始不打卡了，心里想着就休息3天吧，结果就是3天后我再也没有勇气也不想继续了。综上，百天英文学习小组最后失败的原因是一开始坚持的时间过长，专注力并没有集中，身体上没有适应这个过程，最后加上自己的懒，导致新习惯没有养成。
【A2】结合这个片段的知识点，你准备以后怎么做？要具体哦
最近正在强化英语，考虑到学习的质量加上自己专注力不够强的问题，我会在接下来的25分钟的口语练习开始，上课的时候保持专注，高质量的完成。提前预习topic，想好speech的框架，有时间的话提前写好speech，课上不至于浪费时间想speech，这样可以立刻上课然后让老外纠正等。目标是2个月内完成free talk的课程，可以无障碍跟VO对话过诚实签
以上，
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
