吸烟危害健康已是众所周知的事实。有大量的数据和真实案例证明。
而我的心路历程依然在：决心戒烟，开始戒烟，戒烟失败中反复。可谓是屡战屡败，零食、电子烟、口香糖、自我激励，各种方法都有尝试过，但收效甚微。一度认为、这一世、烟是戒不掉了。好在有亲人朋友的鼓励和支持，让我重拾信心，既然是屡战屡败，那就要找到失败的根源，并对症下药，找对方法，才能一举成功。
因为自己一直对心理学知识的好奇，所以一直都有关注这方面的知识。其中一篇是关于成瘾的克服与消除。讲到一种名为酒石酸伐尼克兰片的药物，药理作用为：药物的有效成分，能阻断尼古丁对受体及脑边缘多巴胺系统的激动作用！而尼古丁作为一种无色的油状物质、是导致烟瘾的元凶。
可怜之处在于、既然知道了缓解戒烟症状的有效方法，却在很多的实体药店和医院都买不到这种药。几经辗转终于在网上的药店买到了但价格却一点也不亲民。一盒药为28片，价格却在350块左右，小小的药片均价十几块钱一片，和一盒中档的香烟一个价格。（多么可笑的类比）……药品收到以后，按照说明书开始服药，果然效果很明显……吃药之后再吸烟，很是恶心，胃里翻江倒海，难受极了，更是下定决心戒烟。但是，基于药品的价格以及是药三分毒的理念，吃过两盒之后就停药了，不幸的事再次发生了，戒烟三个月之后，我竟然又复吸了，这是一件多么打脸的事。
痛定思痛，虽然药物能暂时缓解戒烟的症状，但不能依赖药物。根本的原因在于思想上的认识不够，没有从思想上放弃一辈子吸烟，对终身戒烟感到恐惧，对烟草上瘾的本质认识不清楚。
这里为大家推荐一本名为《这书能让你戒烟》（在此特别感谢把此书推荐给我的亲人）……本书从思想上、观念上、认知上、方法上，详细地分析了烟瘾的本质、特性以及戒断方法，个人感觉非常受益。
书中阐述的有以下观点：
一、尼古丁是上瘾速度最快的毒品，许多人只抽一支烟就会引起尼古丁上瘾，每吸一口烟都会有少量的尼古丁通过肺部进入大脑，其传导和作用速度比静脉注射海洛因更快。
二，尼古丁戒断症状并不会导致生理上的疼痛，唯一的戒断症状是心理上的空虚感，似乎有什么东西不见了。
三、吸烟的真正作用是对尼古丁戒断症状的暂时缓解
四、吸烟就是吸毒！
五、人们吸烟的唯一原因是恐惧，对尼古丁戒断症状的恐惧，这也是人们无法戒烟的唯一原因！
等等观点都让我脑洞大开，并受益终生。
结合笑來老师在专栏里面讲的，为某件要坚持做的事，赋予重大意义，甚至是多层重大意义。一字一句的阅读方法，。我一字一句地把此书读了两遍，并为戒烟这件事标注了多条重大意义，再加上药物对戒断症状的有效缓解，我很轻松地戒掉了十年的烟瘾，现已戒断两年。无任何想吸烟的念头和冲动。
戒烟之后本人收获很大：思维更加清晰，精力更加旺盛，不仅节省了开支，减少对身体的残害，而且大大减少了亲人们被迫吸二手烟的几率，实在是意义重大。
响应无烟中国号召，积极戒烟，终身戒烟！我又向财富自由迈入了坚实的一步。
