【养心大法】哪些方法能最快地强壮心脏？

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中里巴人话健康——求人不如求己

中里巴人

精彩导听：

1.转手腕的心经神门穴，就能防止老年痴呆。

2.多揉大陵穴，揉得深点儿，再掐人中，嘴里就不会有味了。

3.为什么心惊会胆战？

4.要想增加阳气，强心壮胆，没事就揉揉辄筋穴、渊腋穴。

5.每天早晨起来，从心窝往上敲，一直敲到嗓子眼以下，对心脏是一种很好的养护。

1. 转手腕的心经神门穴，就能防止老年痴呆

很多朋友想学穴位知识，其实有本专门讲穴的书——《扁鹊神应针灸玉龙经》。据说书里很高级的针灸技术、经络导引技术都是扁鹊发明的，所以要冠以扁鹊之名。神应是什么意思呢？神应是宋仁宗给扁鹊的封号，为什么宋仁宗要封扁鹊为神应王呢？

有一次，宋仁宗得了厌食症，找太医看了，吃了各种药都不管用。宋仁宗就想到扁鹊，对太医说：“扁鹊要是活着就能给我治病了，干脆你们几个去祭拜祭拜扁鹊墓吧。”

结果太医祭拜了两天，宋仁宗的病就全好了，所以他觉得扁鹊跟他是有神应的，于是封扁鹊为神应王，现在河北省邢台市内丘县还有扁鹊庙，而且香火很旺。

其实，《扁鹊神应针灸玉龙经》不是扁鹊写的，而是元代的一个大医家、针灸家写的，他说他写的这些东西，实际上都是扁鹊传下来的祖传秘方，所以叫《扁鹊神应玉龙针灸经》。

这本书好在哪儿？它把很复杂的经络穴位，用非常简单的七言绝句讲述出来，一共说了一百二十个穴位、八十几种病症，每种病症用一首七言绝句表达，理解起来非常容易。

比如痴呆症，《扁鹊神应玉龙针灸经》中怎么说？“痴呆一症少精神，不识尊卑最苦人。神门独治痴呆病，转手骨开得穴真。”

现在很多老人得了老年痴呆，有什么表现呢？就是少精神，谁都不认识，甚至连亲人都不认识了，让人感觉很苦恼。

“神门独治痴呆病”什么意思？告诉您神门穴就可以治痴呆病，而且，也把如何找神门穴的方法告诉您了——“转手骨开得穴真”——把手腕使劲转几次，一直转到手腕有点儿发酸，发酸的地方就是神门穴。

当然，如果您不想转手腕，还有一些很简单的方法——用大拇指和食指攥住手腕，然后一扭一撮，就把神门穴找到了。

2. 多揉大陵穴，揉得深点儿，再掐人中，嘴里就不会有味了

再比如口臭，如何消除呢？书中说：“口臭之疾最可憎，劳心只为苦多情。大陵穴内人中泻，心得清凉气自平。”说口臭这种毛病比较讨厌， “劳心只为苦多情”——一个人为了情劳心，忧思不绝，结果就会抑郁，气血不通，产生淤血了，怎么办呢？“大陵穴内人中泄”——用两个穴位，一个是大陵穴，要多揉，揉得深点儿，甚至可以掐起来；还有一个是人中穴，拿食指使劲掐，一掐人中，就从苦情中解脱出来了。然后“心得清凉气自平”——当您的心气平和的时候，感情纾解开了，气就顺了，气顺了也就清凉了，就没有口气了。

其实，扁鹊自己也写过一本书——《黄帝八十一难经》。什么叫八十一难？有时，我们看《黄帝内经》可能会看不懂，有的人甚至学了十多年都没学明白。《黄帝八十一难经》就能帮您解释，书中有八十一个难题，用一问一答的形式帮您解惑答疑。

比如在“第二十五难”中，说到人体有五脏六腑，对应着十二条经脉，但还少一条经脉，那条经脉是谁？它问了这么一个问题，然后回答：“心有两条经脉——心经、心包经。所以就凑足了十二条经脉，就是这么简单。”。

在“第二十六难”中又问：“人体有十二条经络，也就应该有十二个络穴，怎么有十五个络穴，剩下的三个络穴是谁？”完了接着解释：“督脉有一个络，任脉有一个络，脾上有一个络。加上这三条络，就凑足了十五个络。”

如果您觉得《黄帝内经》看着费劲，有好多问题不清楚，也可以参考扁鹊写的《黄帝八十一难经》。

3.为什么心惊会胆战？

《黄帝内经》中也有关于心的描述，比如说有的人心小，心小的人容易忧虑，就会被忧虑所伤，但不会被外邪所伤。

有的人心大，就容易被外邪所伤，也就是说人没心没肺，就不容易被内忧所伤害；

还有的人的心的位置比较高，都接近肺了，这样的人会有什么问题呢？“闷而善忘，难开以言”，闷就是撂爪就忘，做事不在意，不过脑子。“难开以言”就是人们没法劝他，因为他不走心，劝完也白劝；

还有一种是“心下则脏外”——心的位置比较低。“脏外”什么意思？就是往外散，阳气不足。这样的人会“一伤于寒，一恐于言”，就是有点儿寒气先受伤，怕冷；“一恐于言”什么意思？就是别人一吓唬他就会哆嗦，有点儿心惊胆战。

所以，如果您想养心，必须同时养胆，胆是护着心的。《素问·灵兰秘典论》中说：“胆者，中正之官，决断出焉。” 本来，决断某件事应该由心来做决断，而《黄帝内经》却说胆可以代替心来做主。

有很多成语也说明了心和胆的密切关系，比如赤胆忠心，心惊胆战……所以，如果您想强壮胆，就找找胆和心相通的穴位——胳肢窝下面的两个大穴，一个叫渊腋穴，一个叫辄筋穴。

渊腋穴非常好找，胳肢窝往下直下三寸——手掌四横指的位置。渊腋穴再向胸口的方向一横指——一寸的位置，就是辄筋穴。这两个穴位是挨着的。

渊腋是什么意思？“腋”有人说是腋下，有的书上写的是“液”——营养液；渊是什么意思？渊代表心脏。《道德经》上有句话叫“心善渊”，意思就是心在深的地方呆着，渊就是心所藏的地方。渊腋就是给心脏助力，给心脏营养的意思。

辄是什么意思？在古代，车的护板叫辄，按现在说就是车扶手，假如您坐在三轮车上，旁边得有扶手，也是一块板子，它有两个作用，一是扶靠，二是挡泥。筋是什么？谁主筋？肝主筋，辄筋的意思就是保护筋，辄筋就是保护肝的穴位。

怎么保护肝？一方面，咱们的肝火一上来，浊气同时也上来了，就跟溅了泥点一样，而辄筋有平抑肝火的作用；另一方面，它又是一个护板，让心能够依靠。让心依靠是指什么呢？肝属木，木能生火。谁属火？心属火，肝是给心供血的，心脏的血要充足，要源源不绝，需要肝给它来供应。但肝在给心供应血的时候，不能把浊气供应上来，不能让心也产生火，只供应好的血液，把浊气排除在外。所以辄筋有两个作用，一是给心脏供血，二是把肝的浊气排掉。

4.要想增加阳气，强心壮胆，没事就揉揉辄筋穴、渊腋穴

女士和男士用辄筋穴的时候，给人的感觉还不一样。女士只要平常揉一揉，就觉得心里的委屈化开了；而男士揉辄筋穴，会感觉阳气提升，胆识增加了。

所以男士只要这么一揉，或者把手指攥成梅花状，轻轻敲打这个穴位，就能助长阳气；女士不用敲，只需要拿四根指头并排轻轻地、慢慢地揉一揉它，揉的时间长点儿，就能把心中的郁结之气散开，心里就觉得舒服了。

实际上，男士和女士在增强勇气方面，要求是不一样的。女士属阴，阴血盛，本身就胆偏小，所以女士胆小的时候，不是一件值得愧疚的事；男士是阳刚之体，阳气足，如果男士胆小，就有种颓丧、懊恼的感觉，就伤了心了。这种伤心是自我而伤，自我的挫败感。男士就要增加阳气，从哪儿增加？就从胆气来增加。所以，男士您没事的时候揉揉这个穴位，就能增强加胆识和胆量。

5.每天早晨起来，从心窝往上敲，一直敲到嗓子眼以下，对心脏是一种很好的养护

另一方面，心脏的气血足了，您的胆量也能增强。如何让心脏气血足？从哪儿足？实际上，有一条直接的通道——胸口上的胸骨。

胸骨上的穴位特别多，从心窝开始叫巨阙穴，它是心的募穴——募集气血最多的地方；然后往上走，膻中穴、玉堂穴、华盖穴、璇玑穴，这条路线，您平常没事的时候可以多按揉，多敲打。其中，心包（膻中穴）尤为重要，就是人的半条命。

如果您找不准膻中穴，也无所谓。胸骨总找得准吧，每天早上您起床后，从心窝往上敲，一直敲到嗓子眼以下——璇玑穴。把所有的穴位全敲了，这对心脏是一个最大的养护。您养护胸骨这条线，实际就是在养护自己的命。胸骨气血畅通，心脏就能保持气血畅通，人就能保持健康。

如果您有好的条件，还可以让人来帮忙，或者自己愿意帮别人养护心脏，那就可以揉后背，后背对应前面胸口上的都是一些护心的大穴——至阳穴、灵台穴、神道穴，都可以揉。而且两边也有，比如心俞穴、膏肓穴，都是护心养心的穴位，揉一揉，或者拔罐、刮痧、艾灸，对家人和朋友都是一种爱护。

结语

做人就是这样的，没有能量的时候，先把自己的能量补足；有能量的时候，就把能量给朋友、亲人，让大家共同获得健康。这么做，您在生活中才会觉得坦然，有尊严，有荣耀，生活有质量。

所以，咱们通过一些穴位的按摩，通过对经典书籍的学习，长期坚持，就可以做到胸有成竹，心中坦然，求人不如求已，自强不息。这就是养心的主要目的。