居住环境的噪音，和漫长的通勤时间，有一个重要的共同点，那就是这两项因素之所以让人恼火，是因为我们无法控制它们。通过实验发现，如果人们认为自己可以控制噪声，这个想法就会让他们觉得噪声没那么烦人。因此，增强自己对生活的掌控感，是提升活力和快乐的一大利器。哪怕是遇到了艰巨的挑战，也要认真规划，拆解成能够掌握的小任务。
值得改变的外部因素——天然的缺陷
人们有一个共识，那就是人要扬长避短与其把精力集中在改善缺点，不如强化自己的优势，更容易在社会中取得成功。但想要追求幸福感，查漏补缺的优先级就要更高。哪怕是看似肤浅的改变，只要能掩饰自己的天然缺陷，就能立竿见影的让人感到更自信，更快乐。
比如，外出可以把自己打扮得光鲜照人，心情大好。阴雨天气做自己喜欢的事情，和孩子一起读书讲故事。泡一壶茶，听雨赏雨，倒上墨汁，书写喜欢的字体，看着墨色在纸上晕染开来。
比如，看一场喜欢的电影。
比如，去做一件从没做过的事。
增强掌控感，顿觉万物在我心，喜乐安康顿生。
大自然是神奇的魔术师，一场秋雨一场寒，昨天下午气温骤降，凉风习习，从严热的酷暑一下子转凉。转眼成秋，那个夏天转身成了故事。
还有17天儿子就要开学了，慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归，谁言寸草心，报得三春晖。希望儿子的大学生活丰富多彩，找准自己的节奏，活成自己喜欢的模样！
