被拒绝

被拒绝”的情绪，你可以：

第一，看清：加戏可以，别太多。大脑有先天的“灾难化机制”，会自己加戏，很正常，看清楚这个大脑的诡计，别加太多就好。

第二，接纳：脱敏疗法，改目的。把自己暴露在被拒绝的情境当中，拒啊拒啊的，也就习惯了。奔着被拒绝去，结果总是好于预期。


想一想最近一次被拒绝是什么时候，什么样的感受？这个情绪你讨厌吗？你想摆脱它吗？试一试，先别急着批评自己，先别着急对抗这个情绪，接纳它，试着与这个情绪相处。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容