《Woop思维心理学》是近年倍受推崇的一种目标制定方法。朋友了解后，想实践下，就一起做了一次针对减肥的woop，记录如下:
# 1.Wish（愿望）:
> 关键词: 你相信 可能达到的
- 从今天算，2个月内减到120斤，减去32斤
# 2.Outcome(最佳结果):
> 关键词:想象，最好结果，形象生动
- 拍照和真人都更漂亮
- 周围人会佩服自己有毅力
- 会更积极的考虑结婚，感情有归宿
- 在各方面更自信，受欢迎
# 3.Obstacle（关键障碍）:
> 关键词:实现目标过程中的判脚石
- 1个自我关键障碍:
自己的坚持动力:中途自满，拖延
- 3个外部关键障碍:
1.家人/好友的不理解
2.周围人的讽刺
3.新疆10天旅行的饮食
# 4.Plan（预见行动）:
> 关键词:一旦 就
- 一旦前一天偷吃了，就第二天轻断食一天
- 一旦吃多了，就按时上称
- 一旦同事讽刺，就选择无视他
- 一旦觉得减不下去了，就找教练交流
woop是一个非常容易操练的思维方式，感兴趣的朋友，不推荐先去看书，因为比较多的学术论证。直接按照上面的步骤，woop一下～
