2018-07-03

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反思：今天晚上觉得自己很焦虑，不知道什么原因，胸口很不舒服，在看书的时候焦虑，在晾衣服的时候也很焦虑，压的胸口说不出的难受，但是通过刚才（睡觉前）的冥想中忽然明白焦虑的原因（自己觉得是），应该是晚上吃的晚，并且吃的太饱了，最主要的是还吃了甜补品，让自己的胃部太涨了，导致莫名的焦虑烦躁，以后晚上不能吃太多食物，3-4成饱就可以。下一步学习断舍离和轻断食。同时冥想确实是太有用了，要坚持，养成习惯，加油。

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2018-07-03

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