咬牙坚持过那个最痛苦的点，轻松、豁然开朗与力量就会重新回到自身。你有没有发现运动最痛的不是那个当下，而是运动过后隔天全身肌肉的酸痛，如果不掌握适当的运动方法，我们的身体就会难以承受负荷，无法坚持运动也没有办法体会到运动的爽感。我也是好些年才发现了运动的小窍门，有没有小伙伴想知道？就是拉伸。运动完一定要拉伸。
这是我的朋友告诉我的。
可以选择你自己喜欢的运动，把自己充分地交给身体，当汗水像雨滴一样，一滴一滴落下，当你感受到自己的身体酸痛，已经无法再挪动的时候，继续坚持一下，好像有一个结界就打开了。
