今天的故事源自和一个老朋友晓晓的深入聊天而来。通过和她一对一的语音沟通，不仅解答了她的困惑，我也有了很多灵感。

那一天，发了一个消息给对方，晓晓很快给我回复：最近没有动力写东西！

主动才有故事，我们直接语音沟通了50分钟， 晓晓的困惑全部解决，而且非常开心，和我能聊天，给她这么多落地的方法。

我是给答案的人吗？并不是，我只是和她一起把答案找出来了而已，再一起践行落地。

01 念起就做

这个观点，也是我字典里的新词。为什么说到这个方法，晓晓说她没有行动力。再仔细剖析一下，她说总有拖延症。总是在最后一刻完成文章，所以当时间不够用的话，就直接放弃了。

听到这里，我太太太感同身受了。

每周写一篇文章，看着时间挺宽裕的，但是总是能给自己找各种理由拖延到最后一刻写文章提交，卡点交作业更是常事，如果再遇到点事情，我们反而会更焦虑和紧张。

现在，我反而可以提前半天把文章写好，提交系统完成作业，我为什么可以提前了呢？我给自己下了一个念，就是念起就做。

什么意思呢，比如，今天我们要做一件事情，比如明珠下午写一篇2000字的文章。

第一，安排时间。有了这个想法以后，我们要为想法行动起来，比如怎么获得下午1-2小时的写作时间，尽量不被打扰的沉浸式写作，所以需要提前把时间准备出来。

说说明珠的念起就做的时间问题，我的工作和学习是相对零散，我会在上午做好一天的工作计划，重要且耗时的事情，上午完成。下午做零散的工作和学习，然后找到稍微空闲时间完成写作。那我到点以后，就专心写作。

总结三点：列计划，定时间，干。

每一步都清晰做什么，怎么做了之后，才能做的更好。有个好消息，当你成功体验一次念起就做的事情，你会发现整个人不一样了，变得更自信，更有成就感，更有行动力。

当然，你可以运用任何场景，比如早起、读书、学习、写作，甚至做家务都可以。我常常用这个方法，我的时间和效率高效了起来。

02 不断自我确认，增加自信

刚刚谈到的第一点，当我们不断把工作和生活，甚至学习中的点点滴滴小事完成以后，就会自信满满，成就满满，这是非常宝贵的能力和储存能量的方法，可以促进自信。

相反，我发现很多人不是这样看待问题，所以常常把自己整的遍体鳞伤，为何？

在很多次的服务过程中，我发现大家都有对照和对比模式，常听到一句话就是别人哪哪优秀，而我自己怎么怎么不好！

有这样的想法一点毛病都没有，为什么我又要提出来呢？因为我发现大家都没有一个清晰的定位和认知。

每个人的起步不同，每个人的学习和背景各不相同，所以接受事物的能力以及学习能力也不同。我们能发现问题，可以促进自己更快的成长，如果过度反而是一种拉扯和消耗。

我交给大家一个行之有效的增加自信的办法就是，鸡蛋里面挑骨头的鼓励和夸奖自己，找自己的优点，并且不断放大自己的优点。这个方法看起来有点难，实操更难。

但是这是唯一有效可以沉淀自信最好的方法。因为实操性的难度，所以很多人很难成功，所以走一条少有人有的路。

其次，还有增加自信的方法，就是用自己都长处和别人的短处比，前面我讲到我们普通人通常会拿自己的短处和别人比，所以人变得越来越自卑，越来越不自信。

03 一定要学会轻松

这个时代，相信大家都已经习惯了在焦虑和忙碌的节奏中生活，早已忘记了学会放松。其实它很重要，特别的重要。

很多时候，不是自己的事情太多，也不是自己的事情过于复杂，会产生很多的情绪。其实，内心安定下来，身体放松以后，很多事情都会处理的仅仅有条。

这源于有一个放松的身体，只有身体放松，人才能有更大的创造力和能动性。压力过大，反而得不到自己期望的效果，比如好情绪，好的体验。

我们怎么学会放松呢？比如给自己安静的时间写作，到图书馆安静的看书，和自己的内在说说话，聊聊天。特别行之有效的办法就是冥想，一定要持续做才有效果。

以上说的这三点，每天通过一件小事来感受和体验，不断叠加，一个月可能效果不明显，三个月才微微有点效果，但是越到后面，效果不断翻倍呈现。这就是先慢后快的原理，切不可着急。

这是我一直探索而不自知的内容，后来通过付费，老师的指引，我才一步一步走到阳光下面，看花，看树，看各种小动物。

这是一种前所未有的喜悦和自信从容。以前的事情一件不少，反而有时候会有很多的工作量，但是现在的我游刃有余，因为心法大于技巧。

当我内在真实，从容，且自在的时候，外在的一切都是如实如是到从容且自在。我是一个渴望成长的妈妈，却偏偏掉进了自我内在成长之路。你也喜欢我的文字，那太好了，点个关注交个朋友，以后常来喔。