买了这本《自控力》好久了，一直没有看，大部分时间沉浸在各种综艺和娱乐节目中无法自拔，最近慢慢进入学习状态，才发现，自控力这个词离我好远了，又慢慢的读起来。
当时入手这本书，是为了减肥，运动了一段时间之后，发现出了一些问题，在饮食上很难控制自己，经常无节制的吃吃吃，运动上也是想起一阵是一阵，为了减肥有效果，有后劲，持之以恒，买了这本《自控力》。
没想到后来，书到货了，却一直摆在床头，没有翻过。虽然没有看，但是一直有一个信念在脑海激励自己，那就是坚持，慢慢的我的减肥困难期也度过了，能够每天坚持运动，虽然饮食上偶尔失控，但是运动真的成了一种习惯，每天不动一动就觉得有事情没做完。
每当做完运动大汗淋漓的时候是最痛快最开心的时候，虽然每次开始之前偶尔也会有思想斗争。但是坚持每天运动是我去年以来最高兴的一件事，周围的朋友都说，你完全出乎我的意料，没想到你真的能坚持这么久。
运用软件记录，坚持每天运动达160多天，累计运动时间将近6000分钟，平均下来基本上每天半个小时左右。说句实话，这也让我很意外，没想到自己可以坚持这么久，长这么大以来，也算是第一次了。
以前的我，别人对我的评价最常用的就是“三分钟热血”，很多事情做起来一开始有热情有激情，但总是很快就放弃，这几年来，想想自己半途而废的事情好像也真的有点多。想学习英语背单词，下了软件定了目标三个月完成多少，结果坚持了一个周就放弃了；后来又转战口语练习，雄心壮志，满腔热血的读了一个周，结果又放弃了；又开始练习书法，买了笔墨纸砚跟字帖，热情上来的时候真是饭都不想吃，就想练字，幻想着有一天练成了，结果，不言而喻，坚持了一个多月，后来不知道因为什么事还是放下了。。。
这种事情太多了，开始的时候很容易，坚持起来却是最难的。
前年的时候，都忘了什么缘由，接触到了冥想，买了一系列的书，开始研究冥想，坚持了一个周，效果不是很理想，买的书看了一半，就放下了。
去年偶然间跟老弟交流，接触到了打坐。当时因为经常在电脑前工作，肩周炎挺严重，经常痛，学习了一些打坐的知识之后，觉得可能会有效果，就开始自己的打坐之旅。从网上学习了很多相关知识，也许是机缘巧合，在第一次练习打坐结束之后，肩周炎的疼痛竟然减轻了很多，这对我来说无疑一阵强心剂，研究起来更有兴趣。每天练习打坐，至少半小时，但是，开始是美好的，后来坚持了将近一个月，又慢慢放下了。。。
说起自己的经历，好像跟《自控力》这本书没什么关系，但是昨天读起来，慢慢的结合自己的亲身感受，有豁然开朗的感觉。
书中写到要锻炼自己的自控力，有两种方式，非常重要，第一，冥想。第二，运动。
无形当中，我得这些经历好像都在印证这种观点。如果没有上半年的打坐练习，我想运动我不会坚持这么长时间。如果没有坚持运动，我不会在生活中更有活力。最明显的体现就是早晨起床完全没有压力，睡懒觉这件事好像对我来说挺遥远的了。
改变是潜移默化的，有时候真的是出乎自己的意料。回顾了这么多，才发现自己改变了很多。这本《自控力》还没有读完，自控力，还需要更好的系统的去锻炼，更好的认知自己，更好的改变自己！
