有心理学家曾做过一项实验。
他让几位试验员，给绣花针穿针引线，并设置不同的奖品，激励他们完成任务。
实验结果表明，越是想要得到奖品的人，越会全神贯注地穿针引线。
可过于专注让他们的手止不住地颤抖，最终无法获得成功。
一件事，你越是想要用力做好，结果越是出差错。
实际生活中，我们也常常被“穿针效应”所困扰。
太想写好字，就会将字写得歪歪扭扭；太想作出创意，结果大脑一片空白。
有句话说得好，全则必缺，物极必反。
01
成功需要用力，很可能是个伪命题
游泳是一项对身心有极大好处的运动。
在一些游泳比赛中，我们常常会听到周围的观众大喊“加油，用力划”。
人们总是错误地认为，只要调动全身的力气，拼命向前冲，就能对抗水的阻力，快速到达对岸。
但是，动力学证明，划得越用力，速度就会越慢。
水这种介质，你给它多少力，它就回馈给你多少力。
当你用力去抓水时，水就会从你身边悄悄溜走。
相反，你温柔地抓取，才能循序渐进地拥抱它，从而减少阻力，越游越快。
掌握好进退的力道，才能游刃有余不惋惜。
“人生中常见的遗憾有两种，一种是力所不及，一种是用力过猛。”
努力是成功的必要前提，但用力过猛就会与成功失之交臂。
2020年，网友@蓑衣 开始自己的创业生涯。
因为有股子兴奋劲，总觉得自己能干出一番业绩来，前十个月的时间里，用“忘我努力”来形容她的状态毫不为过。
人们常说，想成功就要向前冲，但她却在“老话儿”里栽了跟头。
没日没夜地工作，让她感觉脑子根本不够用，长时间的饮食不规律，导致她的身体出了很大问题。
最终，自我怀疑将她牢牢束缚，过度努力让她看不到未来的方向。
“太用力的人往往太急躁，后劲不足。人生是长跑，不是百米冲刺。”
现实生活中，我们常常急于得到一个结果，却忽视了理想与现实的距离。
很多人盯着那个目标奋不顾身地冲去，一开始就花光了所有力气，最终倒在黎明前的黑夜。
和梦想一步之遥，却止步不前，可望而不可及。
废掉一个人最快的方式，就是让他用力、用力、再用力。
生活里，真正的高手，往往不会在一件事上拼尽全力。
学会张弛有度，才能在风浪中稳稳进步。
02
越是优秀的人，做事越不费力
在武术太极中，有一种说法，叫做“四两拨千斤”。
指的是，有时候解决一个难题，不需要很大的力气，适当投入反而能起到出其不意的效果。
真正的高手，往往懂得张弛有度。
正如电视剧《假日暖洋洋2》中的台词：
“人这辈子有很多岔路口，运气好的时候就一条路走到黑，点子背就换条路。
坚持是一种美德，但是量力而行，是一种智慧。”
生活的路从不是一帆风顺，有乘势飞扬，也有道阻且长。
不同的难题，就要给出不一样的解题方案。
聪明的人，往往清晰自己的能力边界，能义无反顾付出，也能节省力气另辟蹊径。
曾在网上看过这样一个小故事。
小男孩的面前摆着一块大石头，父亲要求他将石头搬起。
小男孩摩拳擦掌，双手抱着巨石，使出了浑身力气，但巨石纹丝未动。
他又尝试用木棍翘，用脚顶，皆无济于事。
最后，他精疲力尽对父亲说“尽力了”。
但父亲笑笑说：“你没有尽力，因为你没有发现，我能搬动这块石头。”
生活中的我们，如故事中的小男孩一样，被遥不可及的目标折磨得身心俱疲。
偶尔转换思维，让紧绷的大脑放松，机会往往就在身边等着发现。
该用力的时候用力，该放手时放手，跳出自我束缚的牢笼。
梦想如流沙，握得太紧，反而倾泻如注。
张弛有度，才会发现，脚下是一片宽阔坦途。
03
如何才能做到张弛有度？
我们如何才能张弛有度？和大家分享三点经验。
①找准方向，适当投入
一家公司大门的锁有点故障，常常锁不上门。
新来的职员用了很大力气，拧一下钥匙就卡住，怎么也过不去第二道卡。
一位老员工过来说：“可能是卡在了某个地方，找到原因，别乱用力气。”
结果新职员听后，简单动动钥匙，又推了推门，门一下子就锁好了。
生活中，我们常常找不对努力的方向。
当发现用力依旧解决不了问题时，就要悬崖勒马。
用行动验证道路的正确性，不断修改订正，才会体验更完美的人生。
②放下输赢，关注过程
你是否有过类似体验：
骑车的时候，看到路上有块砖，越是想躲避，车轮越是靠近；
演讲的时候，稿子背的滚瓜烂熟，越是告诉自己不紧张，说话越是结巴。
集中目标是一件好事，可过度关注目标，就会导致负面结局。
邓亚萍曾在访谈中描述过运动员的心理素质。
她说：“在比赛中，你一旦有了「我要赢了」这种心态，那么你一定会自乱阵脚，失败收场。”
关注输赢，人的心跳就不自觉加快，手心冒汗，精力分散乃至动作失调。
优秀的竞技者，习惯于将整场比赛分解成一个又一个小目标，集中注意力在每一分、每一个细节、每一个当下。
在过程中分秒必争，一分一分累计，就是比赛的胜利。
与其在成败的结果上过度关注，不如走好脚下的每一步。
放下对输赢的执着，冷静下来，去穿越面前的风风雨雨。
③别太较劲，给自己留白
网友@山猪嚼不了细糠 曾讲述朋友的经历。
朋友在北京的一家电商公司上班，为了事业上的成功，几乎耗尽了所有心血。
每天七点起床出门，晚上九点下班到家，赶上节日大促直接住在公司。
睁开眼的第一件事就是看商品卖了多少，如何提升购买率。
朋友用力地生活，跟对手竞争，也和自己较劲。
但这样的日子让朋友身心疲惫，直到有一天，朋友跟完最后一个项目，安静地离职了。
走出公司大门的那一刻，朋友哭了，不是舍不得同事，也不是替努力不值。
而这么多年，从没发现北京的夏天如此好看。
“水满则溢，月满则亏，世间万物无不遵循物极必反的道理。”
做人亦是如此，把自己的生活填充得不留一丝空隙，阳光就照不进来。
放松一点，随意一点，总有人力不可为的事，学会给自己的人生留白。
04
写在最后
“一个人能观察落叶、鲜花、从细微处观赏一切，生活就不能把他怎么样。”
越是用力追求，好的生活越是不来。
处在充满不确定的时代，任何事情都有可能发生。
不能持续的关系，难以承受的压力，无法完成的梦想，拼尽全力也实现不了的事情，逐渐演变成一场自我焦虑。
别着急，别用力，张弛有度慢慢走，总会到达终点。
就像有人说的：人生不过一站站的风景，最坏的结果，不过大器晚成。
余生，愿你不疾不徐，在波澜不惊中成就更好的自己。
