今天还是继续卡耐基，人性的优点：如何停止忧虑，开创人生。
今年1月份新冠在国内爆发，2月份的时候，瑞典只有一例，所以我考完试，虽然有点担心，还是出去玩了一趟。回来之后就开始咳嗽，之前找的毕设的老师一直不开题，所以换了一个新的，但是要去斯京，而我一直咳嗽，担心公共交通不安全，想着如果自己拒绝去斯京，这个项目会不会也搁置，而已经快3月了，我还打算靠毕设攒点经验申博士。一个月的时间，就在不停怀疑自己是否被感染以及纠结要不要去斯京中度过。焦虑到每晚都睡不着，白天也做不进去任何事情。然后看到了这本书。如何停止忧虑。
卡内基在这本书里给出了非常有实践性的建议。
当焦虑来袭时，我们可以做什么
1．清晰地写出我在担心的事情；
2．写出我能做些什么；
3．决定应当怎么做；
4．立即按照决策执行。
于是我分析了自己当前的困境，下面是我当时，按照书中的步骤写的分析：
通过这一步骤，明确了最坏结果，以及自己接下来需要做的事，焦虑瞬间缓解，而且最后我跟新毕设公司达成一致，可以全部时间远程工作。所以当焦虑来袭时，不妨按这个步骤试一下。
当然焦虑并不是消灭了一次，它就永不再来。当又有困难出现时，焦虑还是会出现。而卡内基也给出了如何避免焦虑的方法。
打破忧虑的习惯
原则1：用忙碌驱逐忧虑。行动是治愈忧愁的最佳药方。
原则2：不要为琐事烦恼。不要让生活的鸡毛蒜皮毁掉你的幸福。
原则3：用概率排除忧虑。问问自己：“这件事发生的概率究竟有多高？”
原则4：接受无法避免之事。如果事情不是你的能力能够改变的，告诉自己：“事成定局，没有其他可能。
原则5：为忧虑设置止损线。判断事情值得焦虑多久，不要浪费更多时间。
原则6：把过去留在过去，不要试图做无用功。
很多时候，焦虑不过是我们想太多将来的事，而没有关注当下。如果我们可以专注在当下，不拖延，努力完成现在的任务，80%的焦虑都会消失。再不济，换个角度想一想，今天也是某个过去我们焦虑的将来，那么那时担心的事情，今天发生了吗？大概率是没有的。
卡内基，我在10几年前就听说过，却因为自己的偏见，一直没有接触他的书。而今年，他却帮我解决了两个大问题。以前出现问题时，总觉得只有自己遇到过这种事，一直想着靠自己想出解决方法，却不知道，太阳底下没有新鲜事，我遇到的问题，有无数人遇到过，也有很多人给出了解决方法。而我要做的就是放下偏见，开放的去看待问题。多读书，多请教有经验的人。而不是封闭自己，以为只有经过自己努力得到的解决方法才最好。狭隘才是最大的毒药。
