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增肌训练中补充量最大的为高GI食物和运动饮料。
原因：增肌训练中主要消耗的碳水化合物和一切脂肪以及流失的维生素和矿物质。
所以在增肌训练中，需要中途补充一次高GI碳水化合物，并且以运动饮料为水的补充原料，运动饮料中含有一定量的维生素和矿物质！
增肌训练中补充量最大的为以下哪两种？
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