上台讲话紧张的同学怎么去克服呢？我给你两个方法，第一个方法是当你站在讲台上，面对众多观众时，你可以从左往右，用眼睛扫视一遍观众，然后再从右往左扫视一遍。让每个人都觉得你在看他，这样可以让你更加自信，同时也能让观众感到你很从容。接下来，你可以选择一个看起来和蔼可亲的人，将你的目光聚焦在他的脸上。这样可以让你的心情更加轻松，减少紧张感。当然，如果你还是感到紧张，你可以尝试用虚焦的眼光扫视观众，这样你就可以避免过于紧张。第二种方法用一个故事请大家作为参考，有一个老板他是做爬行类的宠物行业的，这是一个很小众的行业，可能我们不太熟，因为这个产品主要是卖海外，开始的时候，只要他一见到外贸的客户就特别的紧张，紧张到出汗，紧张到无话可说，所以那时候他们的销售额一年大概就是在几百万吧，后来这个老板这两年变化特别的大，不仅约人见面之后讲话不紧张，而且还赢得客户的信任，所以他现在大概销售额过得亿了，据说在他们这个小众行业里，他在全球现在排在第二位，大家知不知道他是是怎么转变的呢？他就是尝试进行一些让心情放松的运动，比如瑜伽、冥想等等。这些运动可以帮助你放松身心，让你更加从容地面对观众，通过两年时间，他突然发现自己的心态变得平和了，也没有了原来那种患得患失的感觉，再去见客户的时候他就不那么紧张了。所以你也用起来吧，想改变就要让自己心态放平，不要考虑太多，心平气和的时候紧张感自然就没有了。