在阅读这本《你淡定的样子真好看》之前，我们需要了解三个关于萨提亚的问题。
维吉尼亚·萨提亚是谁？
美国最具影响力的首席治疗大师，被誉为“每个人的家庭治疗大师”。
萨提亚模式是什么？
关于如何与自己、他人、情绪达到和谐统一的学问。
萨提亚适合哪些人？
在亲密关系、亲子关系、家庭关系方面有困惑；在感情方面没有安全感，难以放下过去；不会控制情绪、易躁易怒；想要获得心灵成长；想学习帮助他人技能的人。
《你淡定的样子真好看》的作者胡慧嫚正是受到萨提亚感召，追寻自在，创造第三次诞生的。《ELLE》杂志前总编辑，国际萨提亚学派认证合格心理咨询师。
初读这本书时，被《当我内心足够强大》这首小诗吸引，我平时读书的速度比较快，很多时候都是一眼扫过去内容也就全知道了。可是这首小诗让我不自觉地放慢了脚步，慢慢地将它一点点读完。
《你淡定的样子真好看》不同于以往的心理学书籍，既不是全盘心理学理论让人读起来摸不着头脑，也不是讲作者个人心理经历，而是以充满各种烦恼的艾莉与苏青的对话展开的。
同样通过这种对话模式带给人启迪的书籍还有张德芬的《遇见未知的自己》。刚开始读，我想当然地以为和那本没什么区别，甚至于看了没两眼就扔在了一旁。可是后来拿起来读的时候，随着内容的深入，越来越发现这本书的独特之处。它涉及的面非常广，甚至可以说是我们每天都遇到的问题，比如在爱情方面，恋爱时总是希望对方能够与我们心灵相通，不想和对方吵架、冷战，希望彼此坦诚相对而不是躲躲藏藏，分手后独自一人舔舐伤口，孤独、无助、抑郁、绝望，像是天都塌了；工作方面，同事要你帮忙，你担心对方不高兴而不忍拒绝，领导做得活出现问题了却发火找你当背锅侠，上级器重你要你做个大项目，你想让每个人都开心，可是怎么都不满意。
三次重生理论
第一次诞生，指的是爸爸的精子与妈妈的卵子相遇结合，并在妈妈的子宫着床的时刻。我们每个人都拥有的这个第一次诞生，是一种生命的祝福。
第二次诞生是我们从妈妈肚子里被生出来来的时候。当妈妈怀胎十月之后，我们呱呱坠地的一刻，既是身心感官的诞生，也是我们从原生家庭中形成学习的开始。
第三次诞生是当我们长大，可以独立生存之后。我们通过向内温柔地靠近自己、觉察自己、悦纳自己；向外愿意看见自己既有的模式，然后决定做出新的选择、新的练习，负责地为自己创造出新的应对模式。当你决定活在当下，不断觉察、体验，开始拥有这样的状态，就是第三次诞生的开始。
讨好型人格
尝试单脚跪着，右手手心朝上，整只手往上向前伸长，左手则放在心口上。
如果一直保持着这个姿势，你感受到什么？
喜欢呈现‘讨好’姿态的人们，你们对于爱的观点、对于和谐美好互动相处的观点，可能都是出自‘爱的可贵，就在于体谅、牺牲、付出’。但讨好姿态带来的破坏性后果之一是不会只会不停地跟自己说，我不重要，别人比我重要，这不但会伤害自己，同时也伤害关系。
婴儿式的爱
不说，却希望对方知道并且主动给予，这是一种婴儿式的爱。当我们还是婴儿的时候，没办法说出自己想要什么，所以当我们饿了，热了，冷了，痒了，痛了，我们期待有人能够知道，并且立刻照顾我们，满足我们的需求，当我们被这样对待了，我们就会感到安全舒服。
《你淡定的样子真好看》里还介绍了“自己、情境、他人”的全人图，“应对方式、感受/感受的感受、观点、期待、渴望、自己”的冰山图，面对纷繁复杂的世界，我们身陷其中，经历着种种，时而苦恼，时而无奈，时而无助，时而绝望，不妨将自己导入全人图和冰山图，尝试着按照作者胡慧嫚告诉我们的那样，了解自己，治愈自己，最终达到圆满。
有的书读一遍即可放下，有的书需要反复思量，常读常新，《你淡定的样子真好看》这本书属于后者，建议反复品读。
