实际上,敏感其实是一种正确的生活方式。

心理学家荣格说：高度敏感可以极大地丰富我们的人格特点，只有在糟糕或者异常的情况出现时，它的优势才会转变成明显的劣势，因为那些不合时宜的影响因素让我们无法进行冷静的思考。没有比把高度敏感归为一种病理特征更离谱的事。如果真是这样，那世界上25%的人都是病态的了。

敏感是种天赋。“高度敏感”可以定义为对来自外部（社会或环境）或内部（人际关系）的刺激产生强烈的身体、心理和情绪反应。一个高度敏感者可能是内向者，也可能是外向者，或者介于两者之间。

《你是否高度敏感？如何应对敏感、获得安宁并做自己的主人？》一书中提到高度敏感有24个特质：

这些特质分为三大类：对自己敏感、对他人敏感以及对环境敏感。

第一种类型：对自己敏感

1. 经常难以摆脱消极的想法和情绪。

2. 一天中发生不愉快的事情时，经常出现身体症状（例如压力或头痛）。

3. 饮食或睡眠不健康，例如饮食或睡眠过多或过少。

4. 经常感觉紧张或焦虑。

5. 没有达到自己的期望时容易自责。

6. 害怕被拒绝，即使是在相对较小的情况下。

7. 经常拿自己与他人作比较（无论是身体条件、人际关系、社会地位、工作职业、财务状况或是其他方面），从负面的社会比较中产生不幸福的感觉。

8. 经常对生活中或社会上不公平、令人气恼或者只是令人讨厌的事情感到愤怒和怨恨。

第二种类型：对他人敏感

9. 经常考虑或担心别人怎么想。

10. 容易感情用事。

11. 与人发生很小的不愉快时也很难释怀。

12. 很容易感到受伤。

13. 经常隐藏负面感受，认为这些感受太过强烈和动荡，难以启齿，说出来会受到伤害，把很多负面情绪都藏在心里。

14. 与之相反，经常和他人谈论负面情绪，是生活中的“戏精”。

15. 很难接受负面的反馈，即使是合理和建设性的反馈。

16. 经常感觉人们都带有评判的态度，即使没有强有力的证据。

17. 经常对真实或假想的轻蔑、怠慢和挑衅反应过度。

18. 在一群人当中经常感到紧张不安，无所适从。

19. 在浪漫的亲密环境中自我意识过强；过分担心伴侣是否认可自己；不合理地害怕被伴侣评判或拒绝。

第三种类型：对环境敏感

20. 在拥挤的人群中或叽叽喳喳的房间里，或者许多事情同时发生的时候，会感到不舒服。

21. 对明亮的灯光、高分贝的声音或某些刺鼻的气味感到不舒服。

22. 在突然的噪音、穿梭的交通或其他令人不快的意外事件中容易受到惊吓。

23. 在媒体上观看或阅读负面新闻时经常感到沮丧。不喜欢“震撼”的娱乐（比如极其恐怖或暴力的节目）。

24. 关注他人在社交媒体上发布的内容时经常感到不开心。

高敏感人群的优点：

1、感受力强，倾向于感性的对待事物，高敏感人群经常被别人说看法深刻，高敏感人群往往会更深入的体会每件事，而且更可能会跟随本能而感情用事。高敏感人感受力很强，当他人不顺时，能够身同感受，容易进行换位思考，理解他人痛楚。

2、对细节方面能够感受到更加丰富的信息。各种细微的纹理结构，甚至是交通或者是人们说话的声音，香水以及自然的颜色，对于高度敏感的人来说都更加强烈。

3、对寒意感受的细微差别，高度敏感人士对寒意细微差别强烈敏感，对行为举止的谨慎在考虑选项和可能结果的时候小心翼翼。这在内心里能让那些作家，音乐家，演员或者其他艺术家的创作更丰富，深刻的情感状态更能关心人的痛苦，意味着高度敏感人群有这个潜意识去更加关心他人的健康。

4、谨小慎微，非常注重礼节。高敏感人群对自我表达的方式十分注重，以及在意自己言行对他人的影响。你往往很照顾他人的需要。比起麻烦他人，你更喜欢与人方便，你会非常注重这方面的事，比如购物也会把不要的东西放回原位。

5、十分关注细节。高敏感人群对周围环境的改变特别敏感，以及周围人群的改变。你可能会注意到某人涂了指甲，某人新长了白发等小细节，对于高敏感人而言，细节就是命啊，因为你轻而易举能听出弦外之音。

但是，凡事都有两面性，高敏感人群也会出现一些问题：

高敏感人群容易举棋不定，因为害怕做出一个错误或者糟糕的决定。敏感这种特质，会让你在面对无关对错的决策时也不能很快快的做出选择。

高度敏感人群很容易焦虑或者抑郁。因为当高度敏感者对周遭的环境感到不安时，神经处于紧绷状态，神经系统在警告潜在的危险。

伊尔斯·桑德在《高敏感是种天赋》中说：停止内耗，学会接纳自己，爱自己。内耗不仅没有必要，而且还会不断的伤害自己。

不必去活成别人眼中的样子，换个角度来看待这个世界和自己，好好利用自己所拥有的一切，创造全新的生活，这也是一种可以选择的生活方式。

熙桓心语：我们的情绪都是由认知所决定的。不被情绪操控，而是自己主导情绪，很多问题也就迎刃而解了。成就大事的人，往往都是人群中的极少数。正如那些少数的高敏感者。