32岁的减肥日记 第十天

身高155cm，今天量的体重48.3kg

今天的饮食：起床一杯冻干咖啡，半杯米昔，一杯青汁，吃了大概8粒保健品药丸，两颗枣夹核桃，一杯百香果，羊肉火锅，5-7块羊肉，几条青菜，半瓶饮料，两口米饭，一杯银耳汤，一杯燕窝，抗糖口服液，胶原蛋白口服液

辅助：热立塑打手臂和肚子

今天的运动：keep半小时，瑜伽半小时