身高155cm,今天量的体重48.3kg
今天的饮食:起床一杯冻干咖啡,半杯米昔,一杯青汁,吃了大概8粒保健品药丸,两颗枣夹核桃,一杯百香果,羊肉火锅,5-7块羊肉,几条青菜,半瓶饮料,两口米饭,一杯银耳汤,一杯燕窝,抗糖口服液,胶原蛋白口服液
辅助:热立塑打手臂和肚子
今天的运动:keep半小时,瑜伽半小时
身高155cm,今天量的体重48.3kg
今天的饮食:起床一杯冻干咖啡,半杯米昔,一杯青汁,吃了大概8粒保健品药丸,两颗枣夹核桃,一杯百香果,羊肉火锅,5-7块羊肉,几条青菜,半瓶饮料,两口米饭,一杯银耳汤,一杯燕窝,抗糖口服液,胶原蛋白口服液
辅助:热立塑打手臂和肚子
今天的运动:keep半小时,瑜伽半小时