书名：加速
作者：张萌
出版社：北京联合出版公司
金句
1.每天的目标不用太多，3个就好;
2.放纵的皮囊千篇一律，自律的灵魂万里挑一。
3.社会资本＋跨界思维＝野蛮成长
4.瞄准目标＋变道超车＝果断决策
5.千天坚持＋严格自律＝成功基石
目录
第一章 精力管理
1. 目标建立 个体崛起时代的快速增值
2. 目标分解 细化任务 突出重点
3. 目标实现 18个礼物周期法与权威期待
4. 时间投资 价值时间与时间预算
5. 时间评估 总结是为了快速奔跑
6. 效率觉醒 自律给你自由
7. 效率环境 排除一切干扰因素
8. 效率提升 三大方法告别拖延症
第二章 认知管理
9. 知识焦虑 什么值得学
10. 知识获取 如何兼顾广度和深度
11. 知识分类 如何构建自己的知识宫殿
12. 知识耳朵使用 如何调取你的知识
13. 知识的人格属性 为什么要知识创新
14. 知识共享 学会的最高的标准会教
15. 观念管理 知识管理的终极命题
16. 刻意练习 让你从新手成为大师
17. 刻意练习的特征 生命不息 精进不止
18. 心理表征 你和牛人的区别
19. 黄金标准 不止于兴趣
20. 运用 人生成功可期
21. 目标 成为杰出人物
第三章 思维管理
22. 单点突破法 赢家都在使用的思维模式
23. 番茄工作法—一个高效能工作计时器
24. 逻辑思维—逻辑是思维的奢侈
25. 换位思考 聪明的人在努力地了解自己
26. 逆向思考 教你脑洞大开
27. 创新力 不创新，就灭亡
28. 突破自我 没有奇迹就成为奇迹
29. 罗森塔儿效应 人人都是优等生
30. 思维训练 冰山下的潜能与技能
31. 思维空间 未来人与现在人
32. 均值回归 保持清醒思考
33. 自我认知 打开眼界格局的第一步
34. 格局 突破你的人生天花板
35. 圈层 朋友圈决定你的视野
36. 逆商 真正打败你的是畏难情绪
37. 差距 你和牛人到底差在哪里
第四章 人脉管理
38. 人脉 你的社交圈就是你的净值
39. 关系催化剂 吸引力法则
40. 人脉管理法 给你一张通向成功的门票
41. 高端人脉建立 收获你的贵人缘
42. 玩转人脉 利用弱关系变强大
43. 礼仪 如何让自己符合场景需要
44. 沟通的前提 学会说话的技巧
45. 跨越心理障碍 别把不同视为不一致
46. 情商修炼 换位思考与积极表扬
第五章 健康管理
47. 情绪平衡 快乐与忧伤都是合理的
48. 意念平静 冥想与放松大脑
49. 精神自由 不为物欲的自我解放
反思
学到了什么
张萌 北师大毕业，是我的师姐，她可以通过强大的自律和正确刻意练习的方法，成为人生的赢家，我需要向她学习。
本书从5个方面，包括精力管理、认知管理、思维管理、知识管理以及健康管理，来阐述她不断成功的观念，其中对我启发最大的是以下几点
1.目标分解 分子分裂法，让我目标具体可执行;重点目标;优先顺序原则
启发:每天给自己列三大最主要的目标，不要太多;
2.如何激励自己完成目标，18个周期礼物法和权威期待不错
启发:每个月坚持阅读15本以上和做好读书笔记就给自己买个礼物。
3.时间敏感度
前段时间我自己也给任务排了时间，但是没有按照编排的时间来完成学习任务，这个时间敏感度低，让我开始对任务完成的时间有了紧迫的认识，以后我可以用闹铃的方式来提醒做了多长时间。就样我就知道我完成每项任务需要多少时间。
同时，当你准备分配自己的24小时，你可以把所有要做的事全都列出来，按照可控时间或者非可控时间，还有时间的高、中、低质量将其排序，这样你就可以计算出哪个时间段是自己的价值时间。
4.关于知识焦虑问题，这个我确实有，看着身边好多人很厉害，自己还处于迷茫状态，心里想为了让自己更优秀，自己应该多学习各方面的知识，结果越学越迷茫。萌姐的建议我觉得很好，问自己四个问题：第一，这些知识能不能提升我们某项技能？第二，它是否有助于我们实现目标？第三，它是否能与我们原有的知识体系擦出火花？第四，它是否满足了我们对世界的好奇心？
之前没有听过的知识
1.知识宫殿的建立，搭建的具体方法
首先找到目标，然后以这个目标为导向，分析完成这个目标我们需要具备哪些硬本领。这些硬本领就是对知识进行分类的依据。搭建知识宫殿的第一个步骤叫作总量，也就是某一领域的总体知识规模，涵盖这个领域的所有知识。这些知识构成了宫殿的第一层楼。就要了解宫殿的结构，与书的目录有些相似，它是竖状结构的。这就涉及了宫殿建造的第三步，基本程序这也是知识宫殿构建的第四步，知识关联。搭建知识宫殿的最后一步，动态（变化）
2.逻辑思维
一个最标准的方法就是习惯发问法，也就是养成提出问题——分析问题——解决问题的习惯。
第二个方法叫作金字塔归纳法
它的步骤是：提出论点，总结结论，给出论据（也就是理由），最后行动。
3.问题:遇到问题时保持质疑的态度，在问题面前问自己这件事非做不可吗？有其他的可行方案吗？当我们做了这个步骤后，我们的高度可以超过80%的人。
4.说话的技巧
会说话的关键，是把自己要表达的东西清晰地传递出来，核心就是三个词：信息、逻辑和包装
第一个技巧，事先准备要说的内容
当然，学习说话的模板最好挑名人的演讲稿等
5.人脉管理
第一步是陈述
第二步是重述
第三步是确认
对我有什么帮助
1.最有帮助的是目标管理，每天不用自己列那么多目标，三个就好
2.人脉管理的三个方法，陈述，重述以及确认，让我们跟对方的想法保持一致;
3.对获取知识有了更明确的认识。
行动计划
1每天三目标法;
2.计时完成任务;
3.运用18周期礼物法督促自己完成任务。
